防衛体力って？

当たり前の生活リズムの大切さ

近頃様々な感染症が流行していますね。季節外れのインフルエンザ、ヘルパンギーナ、RSウイルス、いずれの感染症もここ数年の厳しい感染対策などで、あまり大きな流行が起きていない事から、これらに対する免疫力が落ちていることや、様々な行動制限による体力低下も原因にあるのでは？とも言われています。今回はその免疫力にも関係する「体力」についてです。

「体力」と一口に言っても、実は大きく2つに分類されます。
一つは体力と聞いて一般的にイメージする「行動体力」、そしてもう一つが「防衛体力」です。

🟢行動体力・・・筋力や持久力など身体を動かし行動するために必要な身体能力。

🟡防衛体力・・・病気やストレス、環境に適応するための免疫力や抵抗力などの能力で、主に以下の3つの機能によって健康を維持しようとします。
• 恒常性維持機能：身体の外側の環境に左右されず、身体の内側の環境を常に一定に維持しようとする能力
• 適応性：外界からの様々な刺激に対して適応していく能力
• 免疫力：様々な病原菌やウイルス等に対抗し健康を維持しようとする能力

子どもの防衛体力を高めるには、
🧡食習慣において加工食品や添加物を極力減らす。
🧡睡眠習慣を正す。
🧡毎日適度な運動をする。

拍子抜けするぐらい当たり前の結論ですが、結局子どもの身体と脳をより良く育てる為に“日常生活のリズムやその質“以上に大切なことはないですね。

こどもたちのより明るい未来のために🌈
全力でサポートさせていただきたいと思います！

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