こんにちは。SEIKO PLUS富里です。
今日も暑いですね~。お洗濯物も一日で乾きそうですね。
さて今日は6月6日はアンガーマネジメントの日でもあるそうですね。
怒りの感情をコントロールするための心理トレーニングであるアンガーマネジメントを広めるのに制定されたそうです。
ちなみに怒りの感情のピークが6秒だそうです。
腹立たしい気持ち6秒間になったら6秒間だけそれを表に出さずに我慢することです。
心の中で1から6まで数を数えてみましょう。
難しい時には深呼吸して別の事を考えたり、その場から離れたりしてみましょう。
何かあればお試しください。
ではではー。
6月6日
教室の毎日
24/06/19 14:21