こんにちは！放課後等デイサービスゼミの杜Ⅱです！
今日は木曜日に行った「ストレスについてかんがえよう」というプログラムについて紹介したいと思います。写真にあるように20個の質問に答えると、今の自分のストレスレベルが分かるというものです。
17点以上がストレスレベルがとても高い、という評価なのですが、8人中5人が17点以上となりました。子供たちも勉強面、人間関係等日々ストレスを感じるものがあるようです。
ストレスを解消するには？と問いかけると、多くのが「モノに当たる」と答えていました。最近の研究によると、ストレスに感じることを紙に書きだしてシュレッダーにかけるとストレス解消になるんだとか。
私はイライラした時はなるべく一人になる時間を設けて、冷静になる時間をつくります。
ストレスをゼロにするのではなく、うまく付き合っていく方法を自分なりに考えてもらえればなあ、と思います。
今日は木曜日に行った「ストレスについてかんがえよう」というプログラムについて紹介したいと思います。写真にあるように20個の質問に答えると、今の自分のストレスレベルが分かるというものです。
17点以上がストレスレベルがとても高い、という評価なのですが、8人中5人が17点以上となりました。子供たちも勉強面、人間関係等日々ストレスを感じるものがあるようです。
ストレスを解消するには？と問いかけると、多くのが「モノに当たる」と答えていました。最近の研究によると、ストレスに感じることを紙に書きだしてシュレッダーにかけるとストレス解消になるんだとか。
私はイライラした時はなるべく一人になる時間を設けて、冷静になる時間をつくります。
ストレスをゼロにするのではなく、うまく付き合っていく方法を自分なりに考えてもらえればなあ、と思います。