こんにちは！
東大阪市で発達障がい（ASD,ADHD）やグレーゾーンの子どもたちに運動療育を行っている『児童発達支援・放課後等デイサービス　子ども運動教室LUMO（ルーモ）布施校』です！

今日は体の軸を意識した、首と背中に効く！
身体を整えるストレッチをご紹介します。
硬い床だと痛くなる可能性があるため、
布団やタオルを敷いておこなってください。

１、まずは背中を付けて寝転がる姿勢をとります。
２、お顔は天井を向いたまま、足を伸ばします。
３、このまま足を上げて頭の方に持って行きます。

つけそうな人は足を床につけてみてください。
難しい人は、そのまま10秒数えましょう！
ゆっくり足を戻して、もう1度足をあげて頭の方に持っていきます。
そのままの姿勢で10秒いきましょう！

次はちょっと難しくなります。
今度はあげた足を天井の方までぐーっと持ち上げていきます。
おしりも上げちゃってください。
その時、手で腰の方を支えてあげるとやりやすいので、
しっかりと支えて、足をぴんと上の方に伸ばすようににしましょう。
10秒、その姿勢のまま数えていきます。


子ども運動教室LUMO布施校では児童発達支援・放課後等デイサービスに携わり、運動療育で日常生活や学校生活での困りごとを減らしていきます。

現在、無料体験受付中！
新しいことに挑戦したいと感じている方、運動療育ってどんなところだろう？と気になっている方、ADHD/ASD/DCDなどお悩みの方がいましたら一度体験にお越しください！


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