こんにちは！
東大阪市で発達障がい（ASD,ADHD）やグレーゾーンの子どもたちに運動療育を行っている『児童発達支援・放課後等デイサービス　子ども運動教室LUMO（ルーモ）布施校』です！

今日は猫背などで姿勢が悪いお子さんに向けたトレーニングをご紹介します。
普段から背中が丸まっていると呼吸が浅くなってしまい、
自律神経にも影響が出てしまいます。
ブリッジで思いっきりカラダを広げて
呼吸が楽にできるカラダを作っていきましょう。

まずはブリッジのやり方とお家の人にやっていただきたい補助の説明をします。
背中をつけて寝転がり、手のひらをそのままぐっと後ろにまわして
耳の横につけましょう。
足は少し膝を開いた状態で地面につけ、
このままぐっとおしりをあげていきましょう。

膝が伸びて、ひじも伸びている状態がきれいなブリッジです。
なかなかカラダをあげるのが難しい場合もあるので、
腰や背中の辺りにお家の人は手をつけて支えてあげてください。
降りる時は、首がぐきっとならないようにゆっくりおろしてあげましょう。

一人でできそうなお子さんは一人でひじをのばして頑張っていきましょう。
まずは10秒やってみましょう。
できそうなお子さんはレベルアップをしていきましょう。
片足をあげてみましょう。反対の足もです。
難しい場合は、腰のあたりをお家の人が支えてあげましょう。
足上げも10回連続でやってみましょう。

足あげやブリッジ歩きなど、レベルアップにもどんどん挑戦してみてください。

子ども運動教室LUMO布施校では児童発達支援・放課後等デイサービスに携わり、運動療育で日常生活や学校生活での困りごとを減らしていきます。

現在、無料体験受付中！
新しいことに挑戦したいと感じている方、運動療育ってどんなところだろう？と気になっている方、ADHD/ASD/DCDなどお悩みの方がいましたら一度体験にお越しください！

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