こんにちは！
高井田で発達障がい（ASD,ADHD）やグレーゾーンの子どもたちに運動療育を行っている『児童発達支援・放課後等デイサービス　子ども運動教室LUMO（ルーモ）東大阪校』です！

LUMOでは、運動を通して原始反射を楽しく統合できるように、様々な運動を行っています。
ブリッジ運動は、原始反射の様々な反射（モロー反射、恐怖麻痺反射、緊張性迷路反射、ランドウ反射）の統合に非常に効果的な運動と言えます。

教室では、運動の一番最後に行っていて、仰向けに寝て、手と足をマットにつけた状態から、お尻や腰を高く持ち上げて10秒静止します。カラダを橋のように反らす運動で、体幹を鍛え、柔軟性を高めて姿勢改善にもつながります。

ブリッジの方法

マットの上に仰向けに寝て、手と足をマットにつけます。

肩幅くらいに足を開き、膝を立てます。（膝の下に踵がくるように、足の位置を調整）

お尻と腰を上げていきます。（最初は指導員が補助を行い、徐々に強度を上げていきます）

ご家庭でも簡単にできる運動ですが、無理のない範囲で回数や時間を設定し、楽しく取り組んでみてください😊

子ども運動教室LUMO東大阪校では児童発達支援・放課後等デイサービスに携わり、運動療育で日常生活や学校生活での困りごとを減らしていきます。

現在、無料体験受付中！
新しいことに挑戦したいと感じている方、運動療育ってどんなところだろう？と気になっている方、ADHD/ASD/DCDなどお悩みの方がいましたら一度体験にお越しください！

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