こんにちは！
高井田で発達障がい（ASD,ADHD）やグレーゾーンの子どもたちに運動療育を行っている『児童発達支援・放課後等デイサービス 子ども運動教室LUMO（ルーモ）東大阪校』です！
❄️冬は寒さでカラダが縮こまりやすく、活動量が減り床に座る・寝転ぶ時間が増えてきます。
こうした影響で👉 姿勢反射・原始反射が出やすい環境になります。
そのため冬季は、カラダを大きく動かしたり、ゆっくり・繰り返して全身運動にをつなげていく事がとても大切になります。
冬季に特に意識したい原始反射と運動
① モロー反射
【出やすい困り事】
・音や刺激に敏感
・落ち着きにくい
・集中が続かない
【おすすめ運動】
🌬 ゆっくり呼吸を入れた動き
・大の字→小さく丸まる→大の字
・バランスボールで包まれる動き
👉 安心感が入り、自律神経が調いやすくなります。
② ATNR（非対称性緊張性頸反射）
【出やすい困り事】
・左右差が強い
・姿勢が崩れやすい
・手と目がうまく連動しない
【おすすめ運動】
👶 這う・四つ這い
・クマ歩き
・クロス這い
・手足交互タッチ
👉 体幹と左右の協調が育ちます。
③ STNR（対称性緊張性頸反射）
【出やすい困り事】
・座っていると疲れやすい
・集中が続かない
・姿勢が安定しにくい
【おすすめ運動】
🐻 前後の重心移動
・四つ這いで前後に揺れる
・坂道ハイハイ
・マットでの前後ロッキング
👉 上半身と下半身の分離が促されます。
④ ガラント反射
【出やすい困り事】
・じっと座れない
・姿勢が崩れやすい
・くすぐったがり
【おすすめ運動】
🌀 体幹を意識した動き
・丸太転がし
・毛布ロール
・横向きゴロゴロ
👉 脇腹の過敏さが落ち着きやすくなります。
⑤ 手掌把握反射
【出やすい困り事】
・力加減が難しい
・指先が不器用
・物を離しにくい
【おすすめ運動】
✋ 押す・支える動き
・壁押し
・床押し
・両手でボールを押す
👉 手の開閉と安定につながります。
【冬の運動で大切なポイント 】
①速さより「ゆっくり」
② 回数より「毎日少し」
➂ 正しさより「気持ち良さ」
冬は、「神経系」を育てる季節でもあります。
汗をかくほど動かさなくても、原始反射の残存に合った動きは、春以降の「動きやすさ」につながります。
「動かないから運動させなきゃ」ではなく、「動きやすいカラダを調える」視点が大切です。
お子様によって、出やすい反射・得意不得意は異なります。
「どの運動が合っているのか分からない」
そんな時は、ぜひご相談ください😊
お子様に合った関わり方を一緒に考えていきましょう。
【現在、無料体験受付中！】
新しいことに挑戦したいと感じている方、運動療育ってどんなところだろう？と気になっている方、ADHD/ASD/DCDなどお悩みの方がいましたら一度体験にお越しください！
🔻お問い合わせはこちらです。
🏫LUMO（東大阪校）クラス時間
[平日]10:30~11:15
16:30~17:30
📞電話番号
06-6747-9591
🗾〒557-0054
大阪府東大阪市高井田元町2-9-21 ファーストアベニール103
近鉄 河内永和駅 徒歩3分
JR河内永和 徒歩5分
HPはこちら
https://www.lumo-by-animom.jp/
体験予約はこちら
https://www.lumo-by-animom.jp/contact/
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❄️冬は寒さでカラダが縮こまりやすく、活動量が減り床に座る・寝転ぶ時間が増えてきます。
こうした影響で👉 姿勢反射・原始反射が出やすい環境になります。
そのため冬季は、カラダを大きく動かしたり、ゆっくり・繰り返して全身運動にをつなげていく事がとても大切になります。
冬季に特に意識したい原始反射と運動
① モロー反射
【出やすい困り事】
・音や刺激に敏感
・落ち着きにくい
・集中が続かない
【おすすめ運動】
🌬 ゆっくり呼吸を入れた動き
・大の字→小さく丸まる→大の字
・バランスボールで包まれる動き
👉 安心感が入り、自律神経が調いやすくなります。
② ATNR（非対称性緊張性頸反射）
【出やすい困り事】
・左右差が強い
・姿勢が崩れやすい
・手と目がうまく連動しない
【おすすめ運動】
👶 這う・四つ這い
・クマ歩き
・クロス這い
・手足交互タッチ
👉 体幹と左右の協調が育ちます。
③ STNR（対称性緊張性頸反射）
【出やすい困り事】
・座っていると疲れやすい
・集中が続かない
・姿勢が安定しにくい
【おすすめ運動】
🐻 前後の重心移動
・四つ這いで前後に揺れる
・坂道ハイハイ
・マットでの前後ロッキング
👉 上半身と下半身の分離が促されます。
④ ガラント反射
【出やすい困り事】
・じっと座れない
・姿勢が崩れやすい
・くすぐったがり
【おすすめ運動】
🌀 体幹を意識した動き
・丸太転がし
・毛布ロール
・横向きゴロゴロ
👉 脇腹の過敏さが落ち着きやすくなります。
⑤ 手掌把握反射
【出やすい困り事】
・力加減が難しい
・指先が不器用
・物を離しにくい
【おすすめ運動】
✋ 押す・支える動き
・壁押し
・床押し
・両手でボールを押す
👉 手の開閉と安定につながります。
【冬の運動で大切なポイント 】
①速さより「ゆっくり」
② 回数より「毎日少し」
➂ 正しさより「気持ち良さ」
冬は、「神経系」を育てる季節でもあります。
汗をかくほど動かさなくても、原始反射の残存に合った動きは、春以降の「動きやすさ」につながります。
「動かないから運動させなきゃ」ではなく、「動きやすいカラダを調える」視点が大切です。
お子様によって、出やすい反射・得意不得意は異なります。
「どの運動が合っているのか分からない」
そんな時は、ぜひご相談ください😊
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