こんにちは。
AIAI PLUS新百合ヶ丘です。
本日は運動プログラムの“くも歩き”についてお伝えします。
「くも歩き」はブリッジにもつながる動きで、足の裏でマットを蹴って進んでいきます。
くも歩きは、全身の筋肉を使い、特に体幹を鍛える運動です。
腹筋、背筋、腕、脚の筋肉を使い、バランス感覚や手足の協調性も養うことができます。また、姿勢を保持する力も向上し、集中力を高める効果も期待できます。
姿勢を維持するのはなかなか難しい運動ではありますが、指導員が見本を見せると「私もできるよ〜！」と得意げに教えてくれましたよ☆
AIAI PLUS新百合ヶ丘では随時見学を行っております。
お気軽にお問い合わせください♪
5月26日(月)
教室の毎日
25/05/26 13:01
