皆さん、こんにちは!
NESTING新神戸です。
今日はミニコラム、パニックへの対策についてです!
お子さんでパニックに悩まれている方も多いかと思います。
今回は効果的な方法を4つ紹介します。
①呼吸を整える
深呼吸をゆっくり繰り返すと効果的です。
②安全な場所に移動する
可能であれば落ち着ける場所に移動してください。
③簡単な動作を繰り返す
パニックになると体が硬直するので、簡単にほぐすと効果的です。
④自分に話しかける
これは一時的なものだと言ったりポジティブな言葉をかけたりすることでパニックが軽減します。
NESTINGでもできる限りサポートさせていただきます!ぜひご相談ください。
見学体験のご相談など、お気軽にご連絡ください❣
パニックについて(ミニコラム)
教室の毎日
24/12/14 23:59
