こんにちは！！東京都港区にある運動教室 LUMO(ルーモ)白金高輪校です(*^-^*)
複合運動（ふくごううんどう）とは？皆様はご存じでしょうか？✨⇓
※1つの動作の中で 複数の関節や筋肉を同時に使う運動 のことです。
「コンパウンド種目」とも呼ばれ、筋トレやスポーツでよく使われます。
✔ 複合運動の特徴
・複数の筋肉を同時に鍛えられる
・消費カロリーが高い
・全身の連動性（体の使い方）が身につく
・短時間で効率よく運動効果が出せる
✔ 代表的な複合運動の例
・スクワット 、プッシュアップ（腕立て）、 懸垂他
※1つの関節だけを動かし、特定の筋肉だけ使う運動（例：レッグエクステンション、アームカール）は「単関節種目/単一運動」といいます(*^-^*)
✔ どんな人におすすめ？
・運動時間が少ない
・代謝を上げたい
・原始反射を軽減したい他…
身体機能の向上を目指す為にも、筋力トレーニング＋α他の運動をされるのも良いですね✨
皆様も、是非挑戦してみてください(*^-^*)
🐰🌙-------------------------------------------------------------------------🐰🌙
港区には他にも校舎がございます！！
LUMO芝浦校では、現在定員が満たしており、空き枠がない状況になっております。
2023年9月にオープンした【LUMO三田校】もございます。
白金高輪校・三田校共に、ご興味のある方は是非お問合せ下さい！
*********************************************
LUMOは、運動療育に特化した児童発達支援・放課後等デイサービスです。
運動を通してお子さんの「できた!」を引き出します!
>>無料相談・無料体験受付中!<<
♡お気軽にお問い合わせをお待ちしております！
【体験時間】
・10:30～11:15
・15:30～16:15
・16:30～17:30
4月より土曜日を開校いたします✨
7月よりLUMO白金高輪校が開校いたしました！！
現在も空きがありますので、無料で体験ができますので、ぜひ一度お問合せください(*^^*)
【持ちもの】
動きやすい服装と水筒！！
※受給者証お持ちでしたらご持参ください
子どもの運動教室 LUMO 白金高輪校
東京都港区三田5丁目18-12 1F
TELl:03-6277-4142
HP:https://www.lumo-by-animom.jp/
子どもの運動教室LUMO三田校
東京都港区芝3-30-11 芝3第2ビル2階
TEL:03-6453-7397
HP:https://www.lumo-by-animom.jp/
複合運動（ふくごううんどう）とは？皆様はご存じでしょうか？✨⇓
※1つの動作の中で 複数の関節や筋肉を同時に使う運動 のことです。
「コンパウンド種目」とも呼ばれ、筋トレやスポーツでよく使われます。
✔ 複合運動の特徴
・複数の筋肉を同時に鍛えられる
・消費カロリーが高い
・全身の連動性（体の使い方）が身につく
・短時間で効率よく運動効果が出せる
✔ 代表的な複合運動の例
・スクワット 、プッシュアップ（腕立て）、 懸垂他
※1つの関節だけを動かし、特定の筋肉だけ使う運動（例：レッグエクステンション、アームカール）は「単関節種目/単一運動」といいます(*^-^*)
✔ どんな人におすすめ？
・運動時間が少ない
・代謝を上げたい
・原始反射を軽減したい他…
身体機能の向上を目指す為にも、筋力トレーニング＋α他の運動をされるのも良いですね✨
皆様も、是非挑戦してみてください(*^-^*)
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2023年9月にオープンした【LUMO三田校】もございます。
白金高輪校・三田校共に、ご興味のある方は是非お問合せ下さい！
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・10:30～11:15
・15:30～16:15
・16:30～17:30
4月より土曜日を開校いたします✨
7月よりLUMO白金高輪校が開校いたしました！！
現在も空きがありますので、無料で体験ができますので、ぜひ一度お問合せください(*^^*)
【持ちもの】
動きやすい服装と水筒！！
※受給者証お持ちでしたらご持参ください
子どもの運動教室 LUMO 白金高輪校
東京都港区三田5丁目18-12 1F
TELl:03-6277-4142
HP:https://www.lumo-by-animom.jp/
子どもの運動教室LUMO三田校
東京都港区芝3-30-11 芝3第2ビル2階
TEL:03-6453-7397
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