こんにちは！！東京都港区にある運動教室 LUMO(ルーモ)白金高輪校です(*^-^*)
今回は、 クモクマ歩きのお話しです✨クモクマ歩きは、 全身協調・体幹・固有感覚 を育てる運動です。
クモクマ歩きとは？
クモ歩き（クモさん歩き）とクマ歩きを合わせたような、
手足を同時に使って四つ這い〜高這いで移動する運動 の総称として使われることがあります。
子どもの「身体の使い方・力加減・姿勢保持」を育てるのにとても効果的です。
基本のクマ歩き（高這い）
1. 手と足を床につける
2. お尻は高めに
3. ひざは床から離す（四つ這いよりも高い姿勢）
4. 反対の手足（右手＋左足、左手＋右足）を出しながら歩く
体幹・バランス感覚・肩の安定・固有覚 が育つ
🕷 クモ歩き（ブリッジ姿勢に近い）
1. 仰向けで座り、両手両足を床につける
2. お尻を持ち上げる（テーブルのようになる）
3. 手と足で後ろ向きに歩く（横歩き・前歩きも可）
腕の支持力・肩甲帯・体幹の安定・左右協調 に良い
“クモクマ歩き” として療育で行うことが多いバリエーション
クマ歩き → クモ歩き → クマ歩き をリズムよく連続する
低い障害物の下をクモ歩きでくぐる
ラインの上をクマ歩きでまっすぐ進む
片手でタッチしながらクマ歩き（左右の協調性アップ）
期待できる効果
体幹の強さ
姿勢の安定
肩・腕の支持力
手足の連動
力加減（固有感覚）の向上
集中力アップ
効果抜群！皆さんも、是非！チャレンジしてみてください✨
港区には他にも校舎がございます！！
LUMO芝浦校では、現在定員が満たしており、空き枠がない状況になっております。
2023年9月にオープンした【LUMO三田校】もございます。
白金高輪校・三田校共に、ご興味のある方は是非お問合せ下さい！
*********************************************
LUMOは、運動療育に特化した児童発達支援・放課後等デイサービスです。
運動を通してお子さんの「できた!」を引き出します!
>>無料相談・無料体験受付中!<<
♡お気軽にお問い合わせをお待ちしております！
【体験時間】
・10:30～11:15
・15:30～16:15
・16:30～17:30
4月より土曜日を開校いたします✨
7月よりLUMO白金高輪校が開校いたしました！！
現在も空きがありますので、無料で体験ができますので、ぜひ一度お問合せください(*^^*)
【持ちもの】
動きやすい服装と水筒！！
※受給者証お持ちでしたらご持参ください
子どもの運動教室 LUMO 白金高輪校
東京都港区三田5丁目18-12 1F
TELl:03-6277-4142
HP:https://www.lumo-by-animom.jp/
子どもの運動教室LUMO三田校
東京都港区芝3-30-11 芝3第2ビル2階
TEL:03-6453-7397
HP:https://www.lumo-by-animom.jp/
今回は、 クモクマ歩きのお話しです✨クモクマ歩きは、 全身協調・体幹・固有感覚 を育てる運動です。
クモクマ歩きとは？
クモ歩き（クモさん歩き）とクマ歩きを合わせたような、
手足を同時に使って四つ這い〜高這いで移動する運動 の総称として使われることがあります。
子どもの「身体の使い方・力加減・姿勢保持」を育てるのにとても効果的です。
基本のクマ歩き（高這い）
1. 手と足を床につける
2. お尻は高めに
3. ひざは床から離す（四つ這いよりも高い姿勢）
4. 反対の手足（右手＋左足、左手＋右足）を出しながら歩く
体幹・バランス感覚・肩の安定・固有覚 が育つ
🕷 クモ歩き（ブリッジ姿勢に近い）
1. 仰向けで座り、両手両足を床につける
2. お尻を持ち上げる（テーブルのようになる）
3. 手と足で後ろ向きに歩く（横歩き・前歩きも可）
腕の支持力・肩甲帯・体幹の安定・左右協調 に良い
“クモクマ歩き” として療育で行うことが多いバリエーション
クマ歩き → クモ歩き → クマ歩き をリズムよく連続する
低い障害物の下をクモ歩きでくぐる
ラインの上をクマ歩きでまっすぐ進む
片手でタッチしながらクマ歩き（左右の協調性アップ）
期待できる効果
体幹の強さ
姿勢の安定
肩・腕の支持力
手足の連動
力加減（固有感覚）の向上
集中力アップ
効果抜群！皆さんも、是非！チャレンジしてみてください✨
港区には他にも校舎がございます！！
LUMO芝浦校では、現在定員が満たしており、空き枠がない状況になっております。
2023年9月にオープンした【LUMO三田校】もございます。
白金高輪校・三田校共に、ご興味のある方は是非お問合せ下さい！
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運動を通してお子さんの「できた!」を引き出します!
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・10:30～11:15
・15:30～16:15
・16:30～17:30
4月より土曜日を開校いたします✨
7月よりLUMO白金高輪校が開校いたしました！！
現在も空きがありますので、無料で体験ができますので、ぜひ一度お問合せください(*^^*)
【持ちもの】
動きやすい服装と水筒！！
※受給者証お持ちでしたらご持参ください
子どもの運動教室 LUMO 白金高輪校
東京都港区三田5丁目18-12 1F
TELl:03-6277-4142
HP:https://www.lumo-by-animom.jp/
子どもの運動教室LUMO三田校
東京都港区芝3-30-11 芝3第2ビル2階
TEL:03-6453-7397
HP:https://www.lumo-by-animom.jp/