こんにちは！
リィスポーツスタジオ札幌北4条です❄️

札幌では6～8cmの雪が降りました💦
いきなりの雪でびっくりしましたが利用している子どもたちからは「雪降ったね！や「寒いけど雪降って嬉しい！」などの声が聞こえました⛄

寒い中での運動ってどうなんでしょうか？？

Liiでは週に5日、少なくとも週に3回のご利用を
オススメしています💪
なぜかというと、【運動習慣の継続】の為です✨
　
運動すると身体に負荷がかかるため、
脳がストレスだと感じてコルチゾールを分泌します。
しかし、運動後には運動前の数値に戻るんです！！
運動を習慣化することで、コルチゾールの分泌が増えにくくなり、運動以外のストレスにも強くなります🔥
　
また、運動をすることで幸せホルモンともいわれる
セロトニンの分泌が増えます。
セロトニンの分泌が増えることで、心身の安定や集中力を
高める効果があります🥰
　
運動を習慣化することで、体力がつく以外にも
いい効果ばかりなんです👀✨
　　
運動と聞くと「難しそう…」「集団で運動出来るかな…」
と不安に感じる方もいらっしゃるかと思います。
しかし、Liiで行う活動は運動あそびが中心となっているため
楽しく身体を動かすことが出来るんです😆💪

　
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