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様々な姿勢で身体を支える力加減をしました‼️

こんにちは‪🔆‬放課後等デイサービス まおです✨

本日は、コグトレの様子についてご紹介します‼️

5月中旬からは、様々な姿勢で身体を支える力加減や、押し合いっこを立って行っています🫸🏻🫷🏻

四つ這いやサイドブリッジの姿勢をキープする動きでは、体幹を意識しながら必要な部分にだけ力を入れる練習になります👍🏻

また、立って行う押し合いっこでは、より細かな力加減や自分の姿勢を保つためのバランス感覚が養われます🍀

1ヶ月を通して力加減の練習をしたことで、「体をグッと支えたいけれど、力みすぎると続かない」といった、微妙なバランスをじょじょに取れるようになってきました🏋️‍♀️
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