
9月になりました!まだまだ暑くて、、、、。
そんな中でも走ります!私は走り続けます(;´Д`)
皆さんは鬼ごっこしてました?
私はあまり足が速くなく、一定の速度でずっっと追いかける嫌な子どもでした( ´艸`)
まぁおかげでよく追いかけられるんですけどね、、、、。
ぐらんどの室内ではそこまで広さを取ることは難しいので少し工夫しています。
ただ走るだけなら持久力向上や筋持久力向上を図ることは出来ますが少し物足りない!ならば他の要素も盛り込むためのコーン配置をしています!
コーンの配置は簡単。
四角く配置したコーンに2か所入口を作るだけ。周りをグルグル回るもよし、入口から中に入って短距離で追いかけるもよし。たった2つの入り口で戦略は大きく増えます。
戦略を練るのには先を見通す力もいりますし、その場での対応は小脳系の神経回路を沢山使うのでかなりメリットがあります。
小さな変化でも大きな影響が出るように日々考えながら運動をしてます!
少しでも気になったり、話を聞いてみたい!っとなったらぜひ連絡お待ちしてます!
(@^^)/~~~
そんな中でも走ります!私は走り続けます(;´Д`)
皆さんは鬼ごっこしてました?
私はあまり足が速くなく、一定の速度でずっっと追いかける嫌な子どもでした( ´艸`)
まぁおかげでよく追いかけられるんですけどね、、、、。
ぐらんどの室内ではそこまで広さを取ることは難しいので少し工夫しています。
ただ走るだけなら持久力向上や筋持久力向上を図ることは出来ますが少し物足りない!ならば他の要素も盛り込むためのコーン配置をしています!
コーンの配置は簡単。
四角く配置したコーンに2か所入口を作るだけ。周りをグルグル回るもよし、入口から中に入って短距離で追いかけるもよし。たった2つの入り口で戦略は大きく増えます。
戦略を練るのには先を見通す力もいりますし、その場での対応は小脳系の神経回路を沢山使うのでかなりメリットがあります。
小さな変化でも大きな影響が出るように日々考えながら運動をしてます!
少しでも気になったり、話を聞いてみたい!っとなったらぜひ連絡お待ちしてます!
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