 
      こんにちは🎶
運動療育りあんです😊
今日はブリッジの練習を行いました🤸♂️✨
写真のように手と足でしっかりと体を支え、背中をぐっと持ち上げてアーチの形をつくります👊
全身の力をバランスよく使う動きで、姿勢づくりにもとても効果的です。
ブリッジの運動では、
・背中やお腹、腕の筋力アップ💪
・体幹の安定性を高める🧘♀️
・柔軟性の向上🦵
・姿勢の改善✨
といった効果が期待できます😳
ブリッジの状態でキープすることができるようになったら、片足を上げてみたり、ブリッジで歩いてみたりと..徐々に難易度をあげていき、
自分の体をコントロールする力をつけていけます🔥
これからも、楽しみながら体づくりと「できた!」の経験を増やしていけたらと思います🌿
見学・体験随時募集しています!
お気軽にお問い合わせください🙇
    運動療育りあんです😊
今日はブリッジの練習を行いました🤸♂️✨
写真のように手と足でしっかりと体を支え、背中をぐっと持ち上げてアーチの形をつくります👊
全身の力をバランスよく使う動きで、姿勢づくりにもとても効果的です。
ブリッジの運動では、
・背中やお腹、腕の筋力アップ💪
・体幹の安定性を高める🧘♀️
・柔軟性の向上🦵
・姿勢の改善✨
といった効果が期待できます😳
ブリッジの状態でキープすることができるようになったら、片足を上げてみたり、ブリッジで歩いてみたりと..徐々に難易度をあげていき、
自分の体をコントロールする力をつけていけます🔥
これからも、楽しみながら体づくりと「できた!」の経験を増やしていけたらと思います🌿
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