こんにちは！からだ☆彡LAB 日比野教室の清水です。
昨日から「内閣解散か？」というニュースが世間を賑わせていますね。そんな中、日韓首脳がドラム演奏で共演するという驚きのニュースも！高市総理の多才な一面に、思わず目が離せなくなってしまいました（笑）。
さて、今日から毎週水曜日は、自宅でできる簡単トレーニング、通称「宅トレ」をご紹介していきます！！
第1回：すべての動きの基本！『その場足踏み』
お子さまの基礎体力をつけるための、もっとも大切な「基本」からスタートしましょう。
この運動では、太ももの付け根にある「腸腰筋（ちょうようきん）」と「腹筋」を鍛えることができます。
Q．なぜ大切なの？
私たちは日常生活で「歩く・立つ・座る」という動作を常に行っています。この基礎がしっかりしていないと、転倒のリスクが高まったり、姿勢が崩れたりしてしまいます。
正しい姿勢をキープするためにも、欠かせない筋肉なんです！
📝 やり方とポイント
・安全第一！
最初はふらつかないよう、壁や椅子につかまりながら行いましょう。
太ももの高さ 太ももが床と「平行」になるくらいまで、しっかり引き上げるのがコツです。
・時間は短めでOK！！
15秒〜30秒くらい（お子さまの体力に合わせて調整してください）。
・楽しく！チャレンジ！！
ぜひ大人も一緒に行いましょう。
「どっちが高く上がるかな？」とゲーム感覚でやるのがおすすめです😊
〜〜トレーナーからのアドバイス〜〜
姿勢を保つ筋肉は、学習時の集中力アップにも繋がります。
まずは15秒から、親子でコツコツ続けてみましょう！
ぜひ家族でやってみてくださいね😊
では、また明日👋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【見学・体験 受付中】
現在見学・体験者を受付けています！！
室内の見学、支援プログラムの内容など、気になることがあれば是非お問合せください。
【イベントのお知らせ】
お披露目会＆お野菜マルシェ Vol.1
地域のみなさまへご挨拶を兼ねて開催いたします！！
誰でもご来場いただけますので、お待ちしています🥕
日時： 2026年1月17日（土曜日） 11:00〜14:00
場所： からだ☆彡LAB 日比野教室
ーーーーーーーーーーーーーーーー
名古屋市熱田区西郊通2−4−2
生涯スポーツセンタービル2-D
052-678-3666
昨日から「内閣解散か？」というニュースが世間を賑わせていますね。そんな中、日韓首脳がドラム演奏で共演するという驚きのニュースも！高市総理の多才な一面に、思わず目が離せなくなってしまいました（笑）。
さて、今日から毎週水曜日は、自宅でできる簡単トレーニング、通称「宅トレ」をご紹介していきます！！
第1回：すべての動きの基本！『その場足踏み』
お子さまの基礎体力をつけるための、もっとも大切な「基本」からスタートしましょう。
この運動では、太ももの付け根にある「腸腰筋（ちょうようきん）」と「腹筋」を鍛えることができます。
Q．なぜ大切なの？
私たちは日常生活で「歩く・立つ・座る」という動作を常に行っています。この基礎がしっかりしていないと、転倒のリスクが高まったり、姿勢が崩れたりしてしまいます。
正しい姿勢をキープするためにも、欠かせない筋肉なんです！
📝 やり方とポイント
・安全第一！
最初はふらつかないよう、壁や椅子につかまりながら行いましょう。
太ももの高さ 太ももが床と「平行」になるくらいまで、しっかり引き上げるのがコツです。
・時間は短めでOK！！
15秒〜30秒くらい（お子さまの体力に合わせて調整してください）。
・楽しく！チャレンジ！！
ぜひ大人も一緒に行いましょう。
「どっちが高く上がるかな？」とゲーム感覚でやるのがおすすめです😊
〜〜トレーナーからのアドバイス〜〜
姿勢を保つ筋肉は、学習時の集中力アップにも繋がります。
まずは15秒から、親子でコツコツ続けてみましょう！
ぜひ家族でやってみてくださいね😊
では、また明日👋
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現在見学・体験者を受付けています！！
室内の見学、支援プログラムの内容など、気になることがあれば是非お問合せください。
【イベントのお知らせ】
お披露目会＆お野菜マルシェ Vol.1
地域のみなさまへご挨拶を兼ねて開催いたします！！
誰でもご来場いただけますので、お待ちしています🥕
日時： 2026年1月17日（土曜日） 11:00〜14:00
場所： からだ☆彡LAB 日比野教室
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名古屋市熱田区西郊通2−4−2
生涯スポーツセンタービル2-D
052-678-3666