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(79件)
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【チャレンジday】 プリンdeスイートポテト作り☆

こんにちは、「からだ☆彡LAB」の藤村です! 祝日は【チャレンジday】 みんなでスイートポテトを作りました! 材料はさつまいもとプリンだけ! プリン卵は卵・乳製品・砂糖で出来ているので、面倒な材料を揃えなくても、 とっても簡単に作れちゃいます。 <材料>  さつまいも      中1本くらい  プリン         1/2~1個くらい  卵黄(艶だし用) 1個分 <作り方> ①洗ったサツマイモの皮をむく。  ★ピーラーを使うのが初めてお子さまばかりで、    スタッフが横について見守りました。 ②サツマイモをサイコロ状に切る。  切れたサツマイモは水の入ったボールの中へいれておきます。  ★包丁も初めてのお子さまばかりで、    サツマイモが硬いのでスタッフが手を添えて慎重に切りました。 ③ボールの水を切りラップをして、レンジで柔らかくなるまでチン!する。 ④柔らかくなったサツマイモは熱いうちに、マッシャーで潰す。   ★熱いボールはスタッフが持っていて、力を入れて潰しました。 ⑤サツマイモをビニール袋に分けて、揉み揉み・・・塊がなくなったら   プリンを少しずづ加えて揉み揉み・・・味を見て砂糖を加えます。 ⑥好きな形に形成して、卵黄を塗りオーブントースターで焼き色がつけば完成    ★オーブントースターが無かったので、スタッフがバーナーであぶってくれて     焼き色をつけました。 出来上がったスイートポテトはおやつとしいて食べて、残ったものは持ち帰って家族と食べる!と、スタッフに包んでもらっていました。 【子ども達からの感想】 「ピーラーと包丁が怖かったけど、楽しかった」 「揉み揉み柔らかくて、おもしろかった」 「美味しかった!」 夏休みは白玉だんごを作ったので、今度は何を作ろうかなぁ~? 是非、簡単に出来るので作ってみてください!  

からだ☆彡LAB 日比野教室/【チャレンジday】  プリンdeスイートポテト作り☆
その他のイベント
26/09/24 21:39 公開

【食事】からだ作りレシピ ④-3

こんにちは、「からだ☆彡LAB」の藤村です! 前回投稿した【栄養満点】サバ水煮缶で作る!簡単美味しい「あら汁風みそ汁」はいかがだったでしょうか? 今回は、運動後やリフレッシュタイムにぴったりの「簡単おやつ」! 【もっちり美味しい!豆乳きなこプリン】をご紹介します。 【材料】4人分 無調整豆乳:300ml きび砂糖:大さじ3 きな粉:大さじ2 粉ゼラチン:5g 片栗粉:小さじ1 (トッピング):きな粉、黒蜜、粒あんなどお好みで 【作り方】 混ぜて溶かす └鍋に無調整豆乳、きび砂糖、きな粉、片栗粉を入れます。まずは火にかける前に、泡だて器でよく混ぜるのがダマを防ぐコツ!その後、弱火にかけて砂糖を溶かします。 ゼラチンを加える └砂糖が溶けたら、粉ゼラチンを振り入れて混ぜます。完全に溶けたら火を止めましょう。 とろみをつけて冷やす └耐熱容器(タッパーなど)に移し、氷水をあてて混ぜながら粗熱を取ります。少しとろみがついてきたら冷蔵庫へ!この「ひと手間」で、きな粉が沈まずきれいに固まります。 仕上げ └固まったら食べやすい大きさに切り分け、お好みで粒あん、きな粉、黒蜜をかけて完成です! 💡美味しく作るポイント 沸騰させない: 豆乳は熱しすぎると分離しやすいので、必ず弱火で。 片栗粉の魔法: ゼラチンだけでなく、少しの片栗粉を加えることで「もっちり感」がアップします! アレンジ: 牛乳でも代用OK。調整豆乳を使う場合は、お砂糖を大さじ1に減らして調整してくださいね。 〜〜アスリートフードマイスターのワンポイント〜〜 このレシピ、実はアスリートの皆さんにもぜひ食べてほしい「優秀スイーツ」なんです。なぜならアスリートに欠かせない栄養が詰まっています!! 植物性たんぱく質の補給 └豆乳×きな粉で、トレーニング後の筋肉の修復をサポート。 鉄分・マグネシウム └ 豆乳ときな粉はミネラルも豊富。貧血予防や足のつり対策に。 糖質補給 └ 黒蜜やきび砂糖、片栗粉を組み合わせることで、エネルギー源(糖質)を素早く補給でき、疲労回復を早めます。 乳・卵不使用なので、アレルギーの方や、胃腸を休めたい時の補食にもおすすめですよ😊 またお好みで黒豆を添えると、さらにポリフェノールが摂れてアンチエイジング効果も期待できますよ✨ ぜひ作ってみてください! では、また来週👋 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【見学・体験 受付中】 現在見学・体験者を受付けています!! 室内の見学、支援プログラムの内容など、気になることがあれば是非お問合せください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 名古屋市熱田区西郊通2−4−2  生涯スポーツセンタービル2-D 052-678-3666

からだ☆彡LAB 日比野教室/【食事】からだ作りレシピ ④-3
その他のイベント
26/04/03 15:38 公開

【開所、3ヶ月】新年度もよろしくお願いします。

こんにちは!からだ☆彡LAB 日比野教室の清水です。 今日からいよいよ新年度がスタートしましたね! 朝の電車で見かけた、入社式に向かう新社会人の皆さんの姿に、私自身も背筋が伸びる思いでした。 若い世代のエネルギーから学ぶことは本当に多いですし、私たちもまた、経験を活かして伝えられることがたくさんあるはずです。お互いに良い刺激を与え合いながら、共に成長していける1年にしたいですね。 早いもので、からだ☆彡LABが開所して3ヶ月が経ちました。 この3月は、教室にとって初めての「学校休業日(春休み)」を迎え、毎日があっという間に過ぎていきました。 至らぬ点もあり、保護者の皆様にはご不便をおかけした場面もあったかと思いますが、温かく見守ってくださり、心より感謝申し上げます。 普段よりも長い時間を一緒に過ごす中で、これまでは見ることのできなかった子どもたちの新たな一面にたくさん出会うことができました。一緒にお昼ご飯を食べ、リラックスした時間を共有したことで、これまで以上に心の距離が縮まったように感じています。 私たちは「療育者」という立場ではありますが、子どもたちにとって一番の「良き理解者」でありたい。その想いがさらに強まった春休みでした。 「正しいより、楽しい!」をこれからも 最近、子どもたちの成長や変化に驚かされる場面が本当に増えています。春休みが明けても、今まで以上にたくさん体を動かし、一つでも多くの「できた!」を増やしていけるようサポートしてまいります。 今月も、からだ☆彡LAB 日比野教室をどうぞよろしくお願いいたします! では、また明日👋 (明日、宅とれをお届けします) ーーーーーーーーーーーーーーーー 【見学・体験 受付中】 現在見学・体験者を受付けています!! 室内の見学、支援プログラムの内容など、気になることがあれば是非お問合せください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 名古屋市熱田区西郊通2−4−2  生涯スポーツセンタービル2-D 052-678-3666

からだ☆彡LAB 日比野教室/【開所、3ヶ月】新年度もよろしくお願いします。
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26/04/01 18:16 公開
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