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からだ☆彡LAB 日比野教室のブログ一覧

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(58件)
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【リズム感】奥が深いケンケンパっ!

こんにちは! からだ☆彡LAB 日比野教室の清水です。 今日は一日中雨ですね。 今日は子どもたちがお雛様の歌を歌ってくれました。 さて、本日は活動の様子をお届けします。 今回みんなで挑戦したのは、「ケンケンパ」です! これは皆さん一度はやったことがあるのではないでしょうか。 片足でけんけん、両足でぱっ! 大人になると簡単ですが、子どもたちには意外と難しいようです。 両足でジャンプしてしまったり、パッと開いた後に片足に戻るのが難しかったり…。そんなふうに悪戦苦闘しながらも、みんな一生懸命に挑戦してくれました。 今回のねらいは、「リズム感」と「空中での姿勢制御(バランス感覚)」の向上です。 ケンケンパには、以下のような複雑な動きが含まれています。 ・リズムに合わせて体を動かす: └視覚情報(輪っか)に合わせて動きを切り替える ・片足立ちのキープ └ぐらつかないように体幹を使う ・動から静へのコントロール └ 跳んだあとにピタッと止まる筋力 最初はバランスを崩していた子も、他のお友達の跳ぶ姿を見て真似をしたり、「ケン、パ!」と声に出したりすることで、少しずつコツを掴んでいきました。 これからも遊びを通して、子どもたちの「やってみたい!」という気持ちと、健やかな体づくりをサポートしていきたいと思います。 では、また明日👋 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【見学・体験 受付中】 現在見学・体験者を受付けています!! 室内の見学、支援プログラムの内容など、気になることがあれば是非お問合せください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 名古屋市熱田区西郊通2−4−2  生涯スポーツセンタービル2-D 052-678-3666

からだ☆彡LAB 日比野教室/【リズム感】奥が深いケンケンパっ!
教室の毎日
26/03/03 17:55 公開
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【開所、2ヶ月!】「できた!」が増えた2ヶ月

こんにちは!からだ☆彡LAB 日比野教室の清水です。 3月がスタートしましたね!2月はあっという間に過ぎ去ったように感じます。 さて、明日は「桃の節句」ですね。 皆さんのご自宅ではお雛様を飾られましたか? 当教室ではお雛様を飾るスペースがなかったのですが……(笑)、明日はちらし寿司や三色団子を食べて、春の訪れをお祝いしたいなと思っています! さて、早いもので、からだ☆彡LABが開所して2ヶ月が経ちました。 2月はたくさんの新しい利用者様をお迎えし、毎日が本当に賑やかでパワーに溢れた1ヶ月となりました。 大切なお子様をお預けくださるご家族との素敵なご縁をいただけたこと、スタッフ一同、感謝の気持ちでいっぱいです。 新しいお友達が増えるたびに、子どもたちの笑顔の輪が広がっていくのを見守るのが、私たちの何よりの楽しみです。 最近、子どもたちの変化に驚かされる場面がたくさんあります。 ・前転ができなかった子が、回れるようになった! ・苦手だった鉄棒の前まわりを、克服できた! 「やってみよう」と挑戦した先にある「できた!」の瞬間。 キラキラした表情で自信をつけていく姿は、本当に頼もしいです。 当教室では、お子様の年齢や特性に合わせたプログラムを提供していますが、何よりも大切にしているのは「正しいより、楽しい!」ということです。 もちろん正しいフォームも大切ですが、それ以上に、 ・「やってみたい!」という勇気 ・「できた!」という達成感 ・失敗しても笑い合える安心感 こうした「自発的に体が動き、挑戦が自信に繋がっていくサイクル」を、3月もたくさん作っていきたいと考えています。 今月も、からだ☆彡LAB 日比野教室をどうぞよろしくお願いいたします! では、また明日👋 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【見学・体験 受付中】 現在見学・体験者を受付けています!! 室内の見学、支援プログラムの内容など、気になることがあれば是非お問合せください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 名古屋市熱田区西郊通2−4−2  生涯スポーツセンタービル2-D 052-678-3666

からだ☆彡LAB 日比野教室/【開所、2ヶ月!】「できた!」が増えた2ヶ月
その他のイベント
26/03/02 18:23 公開
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【食事】からだ作りレシピ ③-1

こんにちは!「からだ☆彡LAB」の藤村です。 前回お届けした【カルシウム】シリーズのメニューはいかがでしたか?「美味しく作れたよ!」というお声が聞けたらとても嬉しいです。 さて、今回は脳を育む栄養素「DHA」がたっぷり摂れる献立をご紹介します! ⭐️今回の献立ラインナップ 主菜:【DHAたっぷり】10分煮るだけ!さばの味噌煮 副菜:【ヘルシー】さっぱり美味しい!わかめとひじきの酢の物 汁物:【根菜たっぷり】ごま風味の具だくさん豚汁 「魚は骨が苦手で……」というお子様には、骨取りの切り身を使うのがおすすめです。 副菜のひじきやしらすで「カルシウム・鉄分」を、豚汁で「ビタミン・食物繊維」を補い、一食で栄養満点の食卓になりますよ。 今週のお料理 【10分煮るだけ!さばの味噌煮】 <材料>(2人分) さば(半身):2切れ しょうが:1かけ 白髪ねぎ:お好みで 水溶き片栗粉:適量 [A] 調味料 水:150ml みそ、酒:各 大さじ3 本みりん:大さじ2 砂糖:大さじ1〜2(お好みで調整) しょうゆ:大さじ1/2 <作り方> 1. 下準備(ここが美味しさのコツ!) ・さばは半分に切り(計4切れ)、皮に十字の切り込みを入れます。 ・沸騰したお湯にさばを10秒ほどくぐらせ、すぐに冷水で洗ってヌメリや血を取り除きます。キッチンペーパーで水気をしっかり拭き取りましょう。 ・しょうがは薄切りにします。 2. 煮る ・フライパンに [A] としょうがを入れて火にかけます。 ・沸騰したらさばを並べ、アルミホイル等で落とし蓋をして、弱めの中火で約10分煮ます。 3. 仕上げ ・さばをお皿に取り出します。 ・残った煮汁に水溶き片栗粉を加え、とろみをつけます。 ※水溶き不要の顆粒タイプを使うと時短になります! さばにタレをたっぷりかけ、白髪ねぎを添えて完成! 〜〜アスリートフードマイスターからのアドバイス〜〜 「さばの味噌煮はハードルが高い」と思われがちですが、実は短時間の煮込みでOKな時短料理なんです! ポイントは「湯通し」と「とろみ」。 サッと湯通しするだけで魚特有の臭みが消え、仕上がりが格段に上品になります。また、最後にタレにとろみをつけることで、DHAが溶け出した煮汁を残さず美味しく食べられますよ。 成長期のお子様や、集中力を高めたいアスリートに欠かせないDHA。ぜひ今晩のおかずに作ってみてくださいね! では、また来週👋 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【見学・体験 受付中】 現在見学・体験者を受付けています!! 室内の見学、支援プログラムの内容など、気になることがあれば是非お問合せください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 名古屋市熱田区西郊通2−4−2  生涯スポーツセンタービル2-D 052-678-3666

からだ☆彡LAB 日比野教室/【食事】からだ作りレシピ ③-1
その他のイベント
26/02/27 19:32 公開
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【宅トレ】身体づくり 体幹トレーニング編①-1

こんにちは。からだ☆彡LAB 日比野教室の清水です。 昨日のニュースで、マクドナルドの約6割の商品が値上げされると報じられていました。社会情勢を反映した大きな決断だと感じますが、季節のメニューを楽しみにしている身としては、やはり気になってしまいますね(笑)。 さて、本日も自宅でできる簡単トレーニング、通称「宅トレ」をご紹介します! 前回のテーマは【ケンケンで前後左右に移動】でした。 片足でバランスを取りながら動く経験は、体幹と足腰の連動性を高めます。成功・失敗にこだわらず、継続して「動きの引き出し」を増やしていきましょう! 今日からは<体幹トレーニング編>をお送りいたします!! 基本動作である「立つ」ための体幹にフォーカスします。 姿勢を保持する上で、背骨の柔軟性は非常に重要です。 写真を参照し、以下の点に注意しながら背骨を前後左右に動かしてみましょう。 📝 やり方とポイント ・骨盤の安定: 腰が一緒に動かないよう意識します。 ・介助のコツ: 姿勢が崩れる場合は、骨盤を横から軽く押さえてサポートしてください。 ・可動域の尊重: 無理に大きく動かすのではなく、お子さまがコントロールできる範囲で行います。 正しい姿勢の土台は、しなやかな背骨から。 お子さまの健やかな成長のために、ぜひ日々の習慣に取り入れてみてくださいね! さぁ、みんなで一緒に…… Let's Challenge!! では、また明日👋 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【見学・体験 受付中】 現在見学・体験者を受付けています!! 室内の見学、支援プログラムの内容など、気になることがあれば是非お問合せください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 名古屋市熱田区西郊通2−4−2  生涯スポーツセンタービル2-D 052-678-3666

からだ☆彡LAB 日比野教室/【宅トレ】身体づくり 体幹トレーニング編①-1
その他のイベント
26/02/25 18:08 公開

【ちから加減】狙いを定めて!輪投げで育む「距離感と力加減」

こんにちは! からだ☆彡LAB 日比野教室の清水です。 昨日からポカポカ陽気が続き、春を感じる今日この頃ですね。 そんな中、私は絶賛、花粉症と戦っております……。目の痒みに鼻水、少し身体のだるさも。早めに受診して対策しようと思います! 花粉症仲間の皆さま、今年もこの季節が来ましたが、お互い頑張って乗り切りましょうね(笑) さて、本日は活動の様子をお届けします。 今回みんなで挑戦したのは、「輪投げ」です! 今回のねらいは、「距離感と力加減」。 実はこのテーマ、課題を持って来所されるお子さまが非常に多いんです。 ・相手との距離に関係なく、思いのままに力を込めて投げてしまう ・「強く」「優しく」といった、ちょっとした力のコントロールが苦手 そんなお子さまたちと一緒に、今回は「ロディ」を的にして輪投げを行いました。 あえて不規則に並べた的の中から「どこを狙うか」を自分で決め、挑戦スタート! 最初は力余って遠くに飛んでしまったり、届かなかったりする場面もありましたが、繰り返し取り組むうちに「このくらいの力なら届くんだ!」という感覚を、身体で掴んでいく様子が見られました。 また、技術面だけでなく、 ・自分の番が来るまで、列に並んで待つこと ・お友達を応援したり、成功を一緒に喜んだりすること といった、集団の中での「一体感」も大切に支援を行っています。 「一人ではなく、みんなで挑戦する」 これは大人になってからも、とても大切なことですよね。 これからも、楽しみながら成長できる活動を届けていきたいと思います! では、また明日👋 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【見学・体験 受付中】 現在見学・体験者を受付けています!! 室内の見学、支援プログラムの内容など、気になることがあれば是非お問合せください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 名古屋市熱田区西郊通2−4−2  生涯スポーツセンタービル2-D 052-678-3666

からだ☆彡LAB 日比野教室/【ちから加減】狙いを定めて!輪投げで育む「距離感と力加減」
教室の毎日
26/02/24 18:43 公開
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