こんにちは！
からだ☆彡LAB 日比野教室の清水です。

昨日はフィギュアスケートの「りくりゅう」ペアの話題で持ちきりでしたね！
緊張感のなか世界と戦う姿には、私も胸が熱くなりました。演技後に二人で抱き合う姿、本当に素晴らしかったですね。


さて、本日も自宅でできる簡単トレーニング、通称「宅トレ」をご紹介します！

前回は**【その場JUMP】**をご紹介しました。
ジャンプは大人にとってもハードな動き。「やってみたら意外と疲れちゃった！」という親御さんや、お子さまも多かったのではないでしょうか？


今週のメニュー：【ケンケンで前後左右に跳んでみよう！】です。
今週は少しレベルアップして、片足でのジャンプに挑戦です。


📝 やり方とポイント

まずは、その場で「ケンケン」をしてみましょう。
慣れてきたら、床にタオルなどを置き、それをまたぐように前後・左右へ跳んでみます。（※写真参照）

⚠️ チェックする時の注意点

・バランス： 片足でふらつかずにジャンプできているかな？
・姿勢： 空中で体がスッと伸びているか見てあげてください。
・着地： 体がぐにゃっと曲がらないように。足首と膝をクッションのように柔らかく使うのがコツです！
・コントロール： 前後左右に動いても、バランスを保てているか確認しましょう。


✨ トレーナーからのアドバイス
両足ジャンプよりも少し難易度が上がります。
焦らず、お子さまのペースで少しずつ回数を増やしてみてくださいね。

さぁ、みんなで一緒に…… Let's Challenge!!

では、また明日👋

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