こんにちは！「からだ☆彡LAB」日比野教室の清水です。
今週は真冬に逆戻りしたような寒さですね。
先週、春物コートを出したばかりなのに、慌ててダウンを引っ張り出してしまいました……。皆さんも体調を崩さないよう、暖かくしてお過ごしくださいね。
本日も、ご自宅で手軽にできるトレーニング、通称「宅トレ」をご紹介します！
前回は「立つ」ための体幹トレーニングをお届けしました。
お子様には少し難しかったかもしれませんが、保護者の方と一緒に取り組むことで、親子のコミュニケーションの時間になっていたら嬉しいです！
今回のテーマは「正しく座る」！
体幹トレーニング第ニ弾は、座る姿勢の土台となる【骨盤の位置を整える】トレーニングです。
「うちの子、勉強中や食事中にすぐ姿勢が崩れちゃう……」とお悩みではありませんか？実は、正しく座るためには「骨盤を立てる力」が欠かせません。ここが整うと、集中力アップにもつながるんですよ！
ご紹介するのは、その名も【ヒザつきパタパタ】です！
（写真を見て「少し痛そうかな？」と感じたら、ヒザの下にタオルを敷いて調整してくださいね。）
💡 大切なポイント
保護者の方は、以下の2点をチェックしてあげてください！
・背筋ピーン！: できるだけ背筋をまっすぐ伸ばして行いましょう。
・骨盤を立てる: 腰が丸まって後ろに傾かないよう、横から見てあげてください。
正しい座り姿勢の秘訣は、ズバリ「骨盤の位置」！！
これは大人にとっても、デスクワークの腰痛予防などに効果抜群です。
ぜひ、お子様と一緒に「どっちが綺麗にできるかな？」と楽しみながらやってみてくださいね。
さぁ、みんなで一緒に…… Let's Challenge!!
では、また明日👋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【見学・体験 受付中】
現在見学・体験者を受付けています！！
室内の見学、支援プログラムの内容など、気になることがあれば是非お問合せください。
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名古屋市熱田区西郊通2−4−2
生涯スポーツセンタービル2-D
052-678-3666
今週は真冬に逆戻りしたような寒さですね。
先週、春物コートを出したばかりなのに、慌ててダウンを引っ張り出してしまいました……。皆さんも体調を崩さないよう、暖かくしてお過ごしくださいね。
本日も、ご自宅で手軽にできるトレーニング、通称「宅トレ」をご紹介します！
前回は「立つ」ための体幹トレーニングをお届けしました。
お子様には少し難しかったかもしれませんが、保護者の方と一緒に取り組むことで、親子のコミュニケーションの時間になっていたら嬉しいです！
今回のテーマは「正しく座る」！
体幹トレーニング第ニ弾は、座る姿勢の土台となる【骨盤の位置を整える】トレーニングです。
「うちの子、勉強中や食事中にすぐ姿勢が崩れちゃう……」とお悩みではありませんか？実は、正しく座るためには「骨盤を立てる力」が欠かせません。ここが整うと、集中力アップにもつながるんですよ！
ご紹介するのは、その名も【ヒザつきパタパタ】です！
（写真を見て「少し痛そうかな？」と感じたら、ヒザの下にタオルを敷いて調整してくださいね。）
💡 大切なポイント
保護者の方は、以下の2点をチェックしてあげてください！
・背筋ピーン！: できるだけ背筋をまっすぐ伸ばして行いましょう。
・骨盤を立てる: 腰が丸まって後ろに傾かないよう、横から見てあげてください。
正しい座り姿勢の秘訣は、ズバリ「骨盤の位置」！！
これは大人にとっても、デスクワークの腰痛予防などに効果抜群です。
ぜひ、お子様と一緒に「どっちが綺麗にできるかな？」と楽しみながらやってみてくださいね。
さぁ、みんなで一緒に…… Let's Challenge!!
では、また明日👋
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