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イライラ・かんしゃく子どもが落ち着く「クールダウン」の作り方

放課後等デイサービスのtomiraiです

思い通りにいかない時、お友達やきょうだいと喧嘩した時、感情が爆発してしまうことってありますよね。

そんな時、「怒っちゃダメ!」と抑え込むのではなく、子ども自身が「気持ちを切り替える場所」を持っておくことがとても大切です。

tomiraiでも取り入れている【クールダウンの工夫】をお家バージョンでご紹介します🏡

✨お家で作れる「安心スペース(カームダウンエリア)」のポイント

① 狭くて薄暗い場所を選ぶ
部屋の隅に小さなテント(ティピーテントなど)を置いたり、机の下に布をかけたりして、視覚的な刺激を減らせる「秘密基地」のような空間を作ります。

② お気に入りのグッズを置く
・触ると落ち着くスクイーズやぬいぐるみ
・絵本
・重みのあるクッション
など、子どもがリラックスできるものを置いておきます。

③ 「イライラしたらここに行く」と決めておく
気持ちが落ち着いている時に「心がモヤモヤしたら、ここで少し休憩しようね」とあらかじめ約束しておきます。

かんしゃくを起こした時は、周りの大人が静かに見守り、自分で気持ちをリセットできるのを待ってあげるのがポイントです😌

「自分で気持ちを切り替えられた!」という経験が、将来の自信に繋がりますよ✨

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