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生活リズムを整えることの大切さ/療育の土台となる毎日の習慣

こんにちは!
プロラボ都島校のほのか先生です😊

今回は栄養学的視点からお話します♪

子どもたちが元気に活動したり、新しいことに挑戦したりするためには、毎日の生活リズムを整えることが大切です🌱

療育では、レゴやプログラミング、パズルなど様々な活動を通して、集中する力・考える力・手先の器用さ・人との関わりなどを育んでいます。
その中で、子ども自身が持っている力を十分に発揮するためには、体調を整えることも大切な準備の一つです✨

睡眠・食事・活動のバランスが整うことで、体は一日のリズムを作りやすくなります。例えば、しっかり眠ること、朝食をとること、決まった時間に活動することは、元気に過ごすための基本的な習慣になります。

また、食事から取り入れた栄養を体で活かすためにも、休息や生活リズムは欠かせません😊

「今日は集中して取り組めた!」「最後まで挑戦できた!」という経験を積み重ねるためにも、日々の小さな習慣が子どもたちの成長を支える土台になります。

ご家庭でも無理なくできることから、睡眠時間を意識する、朝食を大切にするなど、できる範囲で生活リズムを整えていきましょう🌈
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