こんにちは！
プロラボ都島校のほのか先生です！
今回は、栄養学的な視点から、子どもたちの健康を支える「腸内環境」についてお話します🌱
私たちの体は、毎日の食事から取り入れる栄養によって作られています。その中でも、食べたものを消化・吸収する「腸」は、健康な体づくりに関わる大切な場所です。
腸内にはたくさんの細菌が存在しており、そのバランスを整えることが、体調管理につながると考えられています。日々の食事の中で、野菜や果物(できれば糖質の少ない果物)に含まれる食物繊維、発酵食品などを取り入れることは、腸内環境を整えるためのポイントの一つです😊
また、体調が整うことは、子どもたちが活動に取り組むための土台にもなります。
プロラボでは、レゴやプログラミング、パズルなどを通して、集中する力や考える力、試行錯誤する力を育んでいます✨
「やってみたい！」「最後まで挑戦したい！」という気持ちを大切にするためには、活動内容だけでなく、毎日の生活習慣や体の状態にも目を向けることが大切です。
食事は毎日続くものだからこそ、完璧を目指すのではなく、できることから少しずつ取り入れることが大切です🌈
ご家庭でも、バランスの良い食事や規則正しい生活を意識しながら、お子さまが元気に過ごせる体づくりをサポートしていきましょう。
プロラボ都島校のほのか先生です！
今回は、栄養学的な視点から、子どもたちの健康を支える「腸内環境」についてお話します🌱
私たちの体は、毎日の食事から取り入れる栄養によって作られています。その中でも、食べたものを消化・吸収する「腸」は、健康な体づくりに関わる大切な場所です。
腸内にはたくさんの細菌が存在しており、そのバランスを整えることが、体調管理につながると考えられています。日々の食事の中で、野菜や果物(できれば糖質の少ない果物)に含まれる食物繊維、発酵食品などを取り入れることは、腸内環境を整えるためのポイントの一つです😊
また、体調が整うことは、子どもたちが活動に取り組むための土台にもなります。
プロラボでは、レゴやプログラミング、パズルなどを通して、集中する力や考える力、試行錯誤する力を育んでいます✨
「やってみたい！」「最後まで挑戦したい！」という気持ちを大切にするためには、活動内容だけでなく、毎日の生活習慣や体の状態にも目を向けることが大切です。
食事は毎日続くものだからこそ、完璧を目指すのではなく、できることから少しずつ取り入れることが大切です🌈
ご家庭でも、バランスの良い食事や規則正しい生活を意識しながら、お子さまが元気に過ごせる体づくりをサポートしていきましょう。
