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呼吸と身体の動きには関係がある?🌿

こんにちは!
プロラボ都島校のすみ先生です😊

呼吸というと「息を吸う・吐く」だけのイメージがありますが、実は身体を動かすときにも関係しています💡

息をするときには、お腹や胸まわりの筋肉も一緒に動いています。こうした部分は、手を伸ばしたり、物を持ったりするときに身体を支える役割もあります。

また、難しい作業に集中すると、無意識に息を止めたり、呼吸が浅くなったりすることも。すると身体に余計な力が入り、動きがぎこちなくなる場合があります。

だからこそ、活動の中で自然に呼吸しながら取り組めることも大切✨

プロラボでも、力みすぎず身体を使えるよう、活動のペースや休憩の取り方にも目を向けています😊
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