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(4件)
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睡眠は「朝」作られる!運動・日光浴・食事の黄金ルール ☀️🏃‍♂️

【睡眠改善シリーズ第3回】ぐっすり睡眠は「朝」作られる!運動・日光浴・食事の黄金ルール ☀️🏃‍♂️ 「夜になると急にハイテンションに…🏃💨」 「ベッドに入っても体力が余っているみたい…」 根本的な睡眠改善の鍵は【体内時計(サーカディアンリズム)】にあります! 児童発達支援 SOU PERSONAL 経塚(沖縄県浦添市経塚)のPT・OTが解説します💡 ☀️ 睡眠ホルモンを作る黄金ルール 1️⃣ 朝の光と食事(OTの視点) 朝ごはんでタンパク質(バナナや卵など)を食べ、朝日を浴びると「セロトニン(幸せホルモン)」が分泌!これが夜には「メラトニン(睡眠ホルモン)」に変わります🍳 2️⃣ 日中の有酸素運動(PTの視点) 日中に思い切り身体を動かし交感神経のピークを作ることで、夜はスムーズに副交感神経(お休みモード)へ切り替わります✨ 🍳 今日からできる簡単ルーティン ・朝起きたらベランダで5分間の日光浴☀️ ・朝ごはんにバナナやチーズをプラス🍌 「日中クタクタになるまで運動させる体力なんてない…」という保護者様、ご安心ください! 十分な運動量の確保や専門的な関わりは、すべて SOU PERSONAL 経塚 のプロにお任せくださいね💪 見学・体験はいつでも歓迎いたします🎵

児童発達支援 SOU PERSONAL経塚/睡眠は「朝」作られる!運動・日光浴・食事の黄金ルール ☀️🏃‍♂️
特集記事
26/10/10 12:19 公開

今夜からできる!寝つきを良くする「重いお布団」と安心の環境

「ちょっとした足音ですぐ起きてしまう…💦」 「パジャマを着るのを嫌がって暴れる…👕」 そんなお悩みを和らげる【即効アプローチ】をご紹介します! 児童発達支援 SOU PERSONAL 経塚(沖縄県浦添市経塚)のOT・ST直伝のテクニックです✨ 🛌 今夜試せる3つのポイント 1️⃣ 少し重めのお布団(深圧覚) 適度な重み(ウェイトブランケット等)は、身体にじわっと圧をかけ、安心ホルモンを分泌させます。脳がリラックスモードに! 2️⃣ 視覚支援で不安を取り除く 寝る前のルーティンを「絵カード」で見せると、見通しが立って安心します✨また、寝室のおもちゃを隠すなど視覚ノイズを減らすのも効果的! 3️⃣ パジャマのタグを切る チクチク刺激は脳の緊急アラーム!タグを切ったりシームレス素材にするだけで、不快感が消えます👌 🏠 おうちでできる「お布団サンドイッチ」 布団で子どもをサンドして「むぎゅ〜っ」と圧を入れる遊びは、入眠前のリラックスに最適です🥪 「毎日絵カードを準備する余裕なんてない…」という保護者様、無理は禁物です😌 複雑な環境設定や専門的な関わりは、すべて SOU PERSONAL 経塚 にお任せください! いつでもお問い合わせをお待ちしております🌟

児童発達支援 SOU PERSONAL経塚/今夜からできる!寝つきを良くする「重いお布団」と安心の環境
特集記事
26/10/03 16:31 公開

【睡眠改善シリーズ第1回】なぜうちの子は寝つきが悪いの?

「絵本も読んだし部屋も暗くしたのに、まだ目が冴えている…👀💦」 「パジャマのチクチクが気になって泣き出してしまう…😭」 毎晩の寝かしつけ、本当にお疲れ様です。 児童発達支援 SOU PERSONAL 経塚(沖縄県浦添市経塚)の専門職チーム(OT・ST)が、お子さまが眠れない【科学的な理由】をお伝えします💡 🧠 「眠れない」3つの理由 「体力が余っているから」だけではないんです! 1️⃣ 感覚過敏(触覚防衛) 肌が過敏だと、布団の摩擦やタグが「痛い!」と感じられ、脳が緊張してしまいます💦 2️⃣ 固有受容覚の鈍麻 筋肉や関節の感覚が鈍いと、ベッドの中で「自分の体がどこにあるか分からない」と宙に浮くような不安を感じます。 3️⃣ 見通しが立たない不安 「明日は何をするの?」という不安(情動の乱れ)が脳を警戒モードにしてしまい、リラックスできません😢 「私の寝かしつけが悪いわけじゃなかったんだ」と、どうかご自身を責めないでくださいね✨ 🏠 おうちでできるプチ工夫 寝る前に手足をやさしく圧迫する「タッチケア」や、明日の予定を「絵カード」で見せてあげると安心に繋がります😊 ですが、毎日の寝かしつけでイライラしてしまうのはごく自然なことです。 難しい発達のサポートや環境設定は、すべて SOU PERSONAL 経塚 のプロにお任せください! お気軽に見学・ご相談にお越しくださいね🎵

児童発達支援 SOU PERSONAL経塚/【睡眠改善シリーズ第1回】なぜうちの子は寝つきが悪いの?
特集記事
26/09/29 18:02 公開

落ちないように!バランスストーン遊び

「おっとっと……ふぅ、セーフ!」💦 大きさや高さが違うカラフルな石(バランスストーン)の上を、落ちないように慎重に渡っていくお子さま。途中で少しグラッとバランスを崩しかけましたが、お腹にグッと力を入れて踏ん張り、見事に向こう岸までたどり着きました✨「ひとりで渡れたよ!」と振り返って見せてくれた誇らしげな笑顔は、お子さまの心と身体が大きく成長した感動的な瞬間でした🍀 児童発達支援 SOU PERSONAL 経塚(沖縄県浦添市経塚)では、お届けする療育のすべてに、理学療法士・作業療法士・言語聴覚士といった専門職の視点を取り入れています。 この記事では、当事業所が大切にしている「からだとことばを同時に伸ばす」こだわりの専門的プログラムと、その科学的な効果について詳しくご紹介します💡 ーーー 📋 目次 ・落ちずに渡れるかな?「バランスストーン川渡り」 ・安心・安全に活動するための環境づくり ・「不安定な足場を渡る」PT・OTの科学的アプローチ ・ご家庭でできること〜お布団の島渡りと1秒アイコンタクト〜 ーーー 🪨 落ちずに渡れるかな?「バランスストーン川渡り」 「平らな道でもよく転んでしまう」「アスレチックなどの遊具を怖がる」といったお困り感はありませんか?今回は、遊びながら楽しく体幹とバランス感覚を鍛える「バランスストーン川渡り」をご紹介します。 床に等間隔で置かれたストーンを、川に浮かぶ石に見立ててピョンピョンと渡っていくこの活動🐾足の裏全体で石の傾きを感じ取り、重心をコントロールする必要があるため、全身のバランス能力が求められます。「ワニさんがいるから落ちないようにね!」と声をかけると、子どもたちはワクワクしながら真剣な表情で取り組み、最後まで渡り切ることで大きな達成感と集中力を発揮してくれます✨ 🛡️ 安心・安全に活動するための環境づくり 不安定な足場を渡るダイナミックな運動を行う上で、児童発達支援 SOU PERSONAL 経塚(沖縄県浦添市経塚)では、転倒や怪我を防ぐための環境設定を徹底しています。 活動スペースの床には、万が一落ちても衝撃を吸収するクッション性の高いマットを広範囲に敷き詰めています。また、ストーン自体も滑り止め加工が施された安全なものを厳選☝️お子さまが渡る際は、スタッフが必ず手の届く距離に付き添い、バランスを大きく崩した瞬間にすぐ身体を支えられる体制(スポッティング)を整え、怖がりなお子さまでも安心してチャレンジできる空間を作っています🍀 🔍 「不安定な足場を渡る」PT・OTの科学的アプローチ ただ楽しく石の上を歩いているように見えますが、専門職の視点から見ると、運動の土台づくりに欠かせない緻密なねらいが隠されています。 🏃‍♂️ 【理学療法士(PT)の視点:動的バランスと体幹のコントロール】 不安定な足場に片足で乗り、もう片方の足を次へ踏み出す動きは、重心移動を伴う「動的バランス」と「体幹(インナーマッスル)」を強力に鍛えます💪以前は少しの段差でバランスを崩して転んだり、すぐに座り込んでしまっていたお子さまも、この活動を続けることで足裏の感覚が育ってきました。今では、グラッとした瞬間に瞬時にお腹に力を入れて姿勢を立て直せるようになり、日常の歩行や外遊びでも転びにくく安定した姿勢を保てるようになっています✨ 🧠 【作業療法士(OT)の視点:空間認知と運動企画力】 「次の石はどれくらい離れているか」「どのくらいの力で足を踏み出せば届くか」を目で見て測り、脳で動きを計画する「運動企画力」と「空間認知」を促します👀以前は距離感が掴めず石を飛び越してしまったり、足元ばかり見て立ち止まっていたお子さまもいました。しかし感覚が統合されることで、今では「次はあっちだ」と周囲の状況を把握しながら、自分の身体を思い通りにスムーズに動かせるよう大きく成長しています🌟 📖 あわせて読みたい!おすすめの関連記事 児童発達支援 SOU PERSONAL 経塚(沖縄県浦添市経塚)では、定期的にブログをアップしています🐰✨ ▶︎ 今回の活動のように、足裏からの感覚(固有感覚)を研ぎ澄ませてバランス能力を育むドキドキの挑戦はこちら! 目を閉じてバランス感覚UP!3歩チャレンジ ▶︎ 遊びの中で楽しみながら、姿勢を保つためのインナーマッスルをダイナミックに鍛える人気の活動をご紹介します💪 タイミングを合わせて体幹UP!腹筋遊び 🏠 ご家庭でできること〜お布団の島渡りと1秒アイコンタクト〜 ご家庭でも楽しくバランス感覚を育む方法として、「お布団の島渡り」と「1秒のアイコンタクト」をご紹介します💡 座布団や丸めた毛布を少し間隔を空けて置き、「サメがいるから落ちないように島を渡ろう!」と声をかけてみてください🦈お子さまがグラグラしながらも次の島へ渡れた瞬間に、パチッと目を合わせてから「すごい!落ちなかったね!」と笑顔で褒める(1秒の共同注意)ことで、身体をコントロールする楽しさとやる気がグンと高まります🙌 ですが、毎日の家事や育児、お仕事に追われる中で、「子どもがよく転んでケガばかりしたり、落ち着きなくソファを飛び跳ねる姿を見て、つい『危ない!走らないで!』と怒ってしまい自己嫌悪になる…」と感じられるのはごく自然なことです。どうか、ご自身を責めないでください☕️ ご家庭は、お子さまにとって何よりも「ホッと安心できる場所」であってくれれば十分です🌸準備や片付けが大変な活動や、段階的な課題設定は、すべて児童発達支援 SOU PERSONAL 経塚(沖縄県浦添市経塚)のプロフェッショナルにお任せください!私たちが責任を持ってお子さまの確かな成長の土台を築き、保護者様が少しでも「心のゆとり」を持って笑顔でお子さまと向き合えるよう、全力でサポートさせていただきます😊 📞 お問い合わせ 【見学・ご相談を受け付けております】 「うちの子に合うだろうか」と迷われている段階で構いません。まずは一度、見にいらしてください🍀 🏢 児童発達支援 SOU PERSONAL 経塚 〒901-2111 沖縄県浦添市経塚491−2 グランデ経塚 101 受付時間:9:00〜18:00 体験・見学のお申し込みはこちらから可能です!(※公式HPのお問い合わせフォーム等をご利用ください)

教室の毎日
26/09/14 19:48 公開
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