放課後等デイサービス
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StepUP 蒔田通町教室

近隣駅: 蒔田駅、弘明寺駅 / 〒232-0016 神奈川県横浜市南区宮元町4-91 山本ビル6階
電話で聞く場合はこちら 050-3184-4607

あー、明日は筋肉痛だ😭

教室の毎日
皆さんは筋肉痛になったことはありますか?

筋肉痛とは、筋肉痛とは運動に伴って起こる筋肉の痛みのようです。

筋トレをしたり、普段使っていない筋肉を使ったり、全身を使った運動をすると筋肉痛になりますよね😖笑

私も何度も筋肉痛になったことがあります。以前は、運動したその日には筋肉痛になっていたのですが、最近は1日後、2日後に、、、😭

筋肉痛のお話しは置いといて。笑

今回のトレーニングは、全身を大きく使う【カラフルツイスター】を行いました!

赤、青、黄、緑、白の5色のケンステップのリングを使用してみんなでSTART🔥

右足は緑、左足は赤、右手は赤、左手は白など、くじ引きで色は決定🎵

手足を交差させたり、体を捻ったりと、全身を一所懸命使って参加してくれました♪

職員も行いましたが「明日は筋肉痛だーー😭」と嘆いていました笑

とても盛り上がるトレーニングとなりました😊
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