みなさんはこれまで、怪我をしたことありますか?私は、高校生の時サッカーをしていて、靱帯を断裂してしまったことがあります😭
その他にも、肉離れや、脱臼などたくさんの怪我を経験してきました…😖
怪我をすると痛いですし、その後の生活も不自由が多いですし、なにより多くの人に心配をかけてしまいますね🥺
怪我をせずに楽しくトレーニングしないといけません。そのためには、準備運動(ストレッチ)が重要ですね!!
今日のトレーニングでも、まず運動の前にみんなでストレッチをしてから始めました。
背中や股関節を伸ばすために座って行うストレッチや、立って足のストレッチも行いました!
よし、準備万端だ🔥
ここからトレーニングスタート!ボールを使ったトレーニングを行いましたが、、、
今日はここまで!この続きはまた次回のお楽しみということで。楽しみにお待ち下さい☆
怪我しないために!!
教室の毎日
23/04/22 18:32