自分なりのリフレッシュ方法で、心の元気を保とう

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いろんなことでクヨクヨ悩みがちだった私は、頭も心も疲れてしまったら、散歩中などに瞑想をして脳をリフレッシュしていました。続けているうちに、悩みごとで頭の中が占められてしまっている状態が少なくなっていき、心が穏やかになっていくと同時に、物事を多面的に捉えられるように意識が変わっていきました。

さまざまなトラブルを俯瞰してみられるようになることで、悩むこともぐんと減っていきました。

頭がリフレッシュすると子どもにも優しく接することができるようになります！そうすると、子育ても楽しいな♡と感じますよね。

慣れると瞑想は歩きながらや、家事をしながらでも簡単にできるようになってきました。視野が狭くなってるなって感じるとき、忙しいときこそ、瞑想をするように心がけています。

私の場合は瞑想ですが、コンサートに行ったりスポーツ観戦をしたりと趣味の時間を楽しく過ごして元気なママでいることが子どもにもいいんだと思います。

ごはんの仕度も毎日きちんとやらなくたっていいと思っています。日本のお母さんは頑張りすぎ！食育にこだわるのも大事ですが365日中、端数の65日はサボって楽したらいいと思ってます♡

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