こんにちは。
AIAI PLUS鴫野です。

今回は運動プログラムの様子をご紹介します。

運動では力を入れることは、経験する機会が多いです。

しかし体や力をコントロールするには、

力を抜くこと、いわゆる「脱力」もできる必要があります。

「力を抜いて」と言われても、無意識では出来ているかもしれませんが

意識して行うことは難しいです。

バランスボールを使って、「脱力」を練習しました。

「気持ちいい～」「あぁ～・・・」と

思わず声がもれるほどリラックスできました。

逆さまに見える世界も楽しかったね☆


担当：山根

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