こんにちは。
AIAI PLUS鴫野です。

今日は運動の様子をご紹介します。

片足立ちをしました。

片足を輪の中に入れ、もう片方の足を上げバランスをとって。。

最初は5秒でバランスを崩しがちだった子ども達も何度も挑戦することで、10秒、20秒と出来るようになってきています！

「次は10秒頑張る！」「30秒に挑戦！」
と子どもたちからも意欲的な言葉がたくさん聞けるようになってきて、

職員も嬉しさを感じています(o^―^o)

目をつぶって片足立ちに挑戦する子たちや
「先生と勝負！」と職員と片足立ちの勝負をする子たちも♬

片足立ちはお尻、お腹、太ももといった広い範囲の筋肉を鍛えることができます。片足立ちをしている最中は体勢が不安定で脳と全身の筋肉がバランスをとることに集中するため、集中力が鍛えられます。

また片足立ちによって体幹を鍛えるとバランス感覚がアップします♪

バランス感覚が身につくと、転びにくくなったり、姿勢改善にも結び付きますね。

大人の方にも片足立ちは脚の筋肉が鍛えられることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果が期待出来ると言われています。

こんなにたくさんの良い効果がある片足立ち。

お家での遊びの時間、隙間時間にお子様と片足立ちの勝負、
ぜひぜひ楽しんでみてくださいね(o^―^o)


担当：高橋

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