こんにちは。
AIAI PLUS鴫野です。

今日は、運動プログラムのバランスボードをご紹介します。

バランスボードとは、写真に映ってるオレンジのボードです。

STEP１は、両足を左右に開いて立ち、バランスを取りながら横に揺れます。

この動作は、腹筋の外側の筋肉でなく内にあるインナーマッスルを

鍛えてくれ、姿勢が悪かったっり同じ姿勢の維持が難しい子どもには

いい運動ですね(^_-)

子どもだけでなく大人の方もインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝の

向上や太りづらい体質になったりそることが期待できるそうです！

写真のお友だちは、一段階上の手と足でバランス良く揺れてました。

先生よりも上手に出来ていてビックリです(ﾟдﾟ)！

どう体を使ったらよいか、どこを意識すると体重が移動して揺れることができるか

じっくり自分のからだと向き合って取り組んでいましたよ。

みんな楽しんで取り組んでいます♬


担当：田口


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