こんにちは。
AIAI PLUS鴫野です。

今日は、運動の「あしかのポーズ」をご紹介します。

マットにうつ伏せになり、体を反らせながら両足を頭に近づけます。

背筋、腕の力、身体の柔軟性、バランス…と１つのポーズに

いくつもの運動能力の促しが含まれています。

この日の運動は４つ。

平均台を左右にジャンプ、あしかのポーズ、鉄棒の前回りor逆上がり、

そしてボールつきです。

１週間ごとに運動の項目も全部変わります。

毎週どんな運動があるのか、楽しみ♡

また、次回は別の運動をご紹介しますので、楽しみにしていてくださいね。



担当：渡辺
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