こんにちは。
AIAI PLUS鴫野です。
今日は運動プログラムの様子をご紹介します。
この日は【タオルサーフィン】をしました。
タオルの上に立った状態(座ってもOK)で棒を持ち、サーフィンのように床の上を滑る運動をしました。全身の筋肉を使い、体力や筋力をアップさせることができます。しっかりと棒を持ち、タオルから落ちないようにする為に体幹を鍛えることも出来ます。
お家にあるもので出来るのでぜひやってみてくださいね♪
座って乗っていた状態でしたが、バランスが取れるようになってくると膝立ちで出来ていましたよ♪
また一緒にやろうね(#^^#)
担当:濵畑
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11月19日
教室の毎日
24/11/26 16:41
