こんにちは。

AIAI PLUS鴫野です。

今回は運動プログラムを紹介します。
この日はバランスボードを行いました。

バランスボードはその名の通り、バランス感覚を鍛える他、体幹と全身の筋力を強化することができます。

バランスボードを使うことで、インナーマッスルとアウターマッスルのバランスをうまく調整して、体勢を安定させます。バランスがうまく取れると、イメージ通りの体勢を保つことができるようになります。

立ったり、寝転んだり様々な使い方ができますが、写真のお友だちはテント型が上手にできていますね。ゆらゆら揺れながら１０秒以上体勢を保つことができていました！




担当：武村


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