５月１日(鉄棒：ツバメ)

教室の毎日

25/05/16 23:12

こんにちは。

AIAI PLUS鴫野です。

本日は運動プラグラムの鉄棒の様子をお伝えします。

ツバメは前回りの練習段階での技になります。
腕、肘、脚を伸ばし、鼠径部あたりを鉄棒につけて数秒姿勢を保ちます。

自分の身体を支えられる筋力アップや、背筋が伸び姿勢が改善にもつながります。

担当：武村

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