こんにちは。

AIAI PLUS鴫野です。
本日は運動プログラムの様子をご紹介します。
この日は鉄棒で【ダンゴムシ】をしました。

まず、ひじを曲げた状態で鉄棒にぶら下がります。
この練習により、体が浮いた状態でも体勢をキープできるようになり、逆上がりなどの回転技ができるようになります。
そのため体を支える腕力、握力も身につきます。

下半身は、膝を閉じ、両足をぴったりつけ、膝から足の甲までが一直線となるよう伸ばします。
上半身は、腕が脇腹につくよう脇を締めて、目線が鉄棒の上に来るようにします。

とっても上手にできましたね(*^-^*)

担当：濵畑


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