こんにちは。

AIAI PLUS鴫野です。
今日は運動プログラムの様子を紹介します。
この日は雑巾がけをしました。

雑巾がけは、四つ這いになり手足で自分の身体を支えながら行うことで、転んでも自分の身体を支えることができる力を身につけることにつながります。
体力向上、バランス感覚、集中力・持続力、生活能力の向上などの効果が期待できます。運動能力の発達に加え、体のコントロールを学ぶ機会にもなります。

雑巾がけは、背中、脚、そして体幹をバランスよく使う全身運動です。
雑巾がけで養われる体幹の安定性と腕で体を支える力は、跳び箱を跳ぶ際の手をつく瞬間や空中姿勢の維持に直結する基礎体力ともなり、跳び箱で培われる全身をコントロールする能力は、雑巾がけをまっすぐスムーズに行うための脳と筋肉の連携を強化します。

また一緒にやろうね!(^^)!

担当：濵畑

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