こんにちは！LITALICOジュニア大宮教室です。

日々の生活や児童発達支援の中で、お子さまの「困った行動」や「短所」ばかりが目に付いてしまい、ついモヤモヤしたり、叱りすぎてしまったりすることはありませんか？

「もっとこうしてくれたらいいのに…」そう思うのは、お子さまを大切に想い、真剣に向き合っているからこそですよね。
今日は、そんな日常のイライラを「お、いいところあるじゃん！」という前向きな気持ちに変えてくれる、心理学の素敵なテクニック「リフレーミング」についてご紹介します。

■ リフレーミングってなに？
リフレーミングとは、心理学の用語で「物事を見る“枠組み（フレーム）”を変えて、違う視点から捉え直すこと」です。

コップに水が半分入っているのを見て、「もう半分しか残っていない」と捉えるか、「まだ半分も残っている」と捉えるか、というお話を聞いたことはありませんか？
起きている事実はひとつでも、私たちの「捉え方」次第で、受け取る印象や感情はガラリと変わります。
これは、お子さまの特性や性格に対してもまったく同じことが言えるのです。

■ 今日の指導で実践！
こんな風に言い換えてみました！今日のLITALICOジュニアの指導でも、お子さまたちの行動や特性を「リフレーミング」して伝えるアプローチを行いました。その一部をご紹介しますね。

優柔不断でなかなか決められない。➔ 好きなことがたくさんある。
慎重に深く考えている、周りに合わせてばかりで謙虚すぎる➔ 相手を尊重できる。
柔軟性がある、待つのが苦手で衝動的に動いてしまう➔ エネルギーに溢れていて行動力がある。
コロコロ気が変わる気分屋さん➔ 自分の感情に素直、切り替えが早い

どうでしょうか？「優柔不断」と言われると直すべき欠点のように思えますが、「好きなものがたくさんあって、どれも大切にしたいんだね」と捉えると、なんだか愛おしい魅力に見えてきませんか？

■ リフレーミングを使いこなすと、どんな良いことがある？
リフレーミングを日常に取り入れると、お子さまにとっても、大人にとっても素晴らしいメリットがたくさんあります。

1. 子どもの自己肯定感が育つ「どうしていつも衝動的なの！」と叱られるのと、「行動力があって素敵だね。じゃあ、今は一歩止まってみようか」と声をかけられるのとでは、お子さまの心の受け止め方が違います。「自分はこれでいいんだ」という安心感が、自信に繋がります。

2. 大人のイライラやストレスが減るお子さまの行動を「困った問題」ではなく「ひとつの個性・強み」として見られるようになると、心の余裕が生まれます。ガミガミ言う回数が減り、笑顔の時間を増やすことができます。

3. 次のステップ（適切な行動）へ導きやすくなる「自分の感情に素直な（気分屋な）ところ」を認めてあげた上で、「じゃあ、今はこれを頑張る時間にしようか」と提案すると、お子さまも反発せずに受け入れやすくなるかもしれません。

■ さいごに
「短所」は「長所の裏返し」心理学の視点から見ると、人間の特性に「良い・悪い」はありません。
すべての短所は、見方を変えればすべて「長所の裏返し（強み）」になります。もちろん、集団生活の中で調整が必要な場面はありますが、まずは大人がそのお子さまの特性をポジティブに捉え直してあげることが、成長をサポートする第一歩です。

「うちの子のこの行動、どう言い換えたらいいんだろう？」と迷ったときは、ぜひいつでもLITALICOジュニアの指導員に相談してくださいね。一緒に素敵な「長所」をたくさん見つけていきましょう！

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