2024.10.8

こんにちは、個別療育を中心に行っております、児童はったつ支援室まるソラです。

～お知らせ～
11月10日(日)　午後13：30～15：30(受付は15：00まで)
矢川プラスで事業所フェアが行われます。
国立市内の児童発達支援事業所、放課後等デイサービスが集まり、事業所の紹介を行いますので、ぜひ遊びに来てください✨（詳細はチラシをご覧ください）

さて、10月になりましたね！過ごしやすい季節となってきましたが、まだ気温差もあり体調管理が難しいですね…体調管理にはお気を付けください。

気温差があると身体にも異変があり、肩こりや腰痛に繋がります。
私は週3日ほどですが、寝る前にYouTubeのヨガを見ながら身体をほぐしています。

デスクワークや座りっぱなしになると、腰痛や肩こりに繋がりますので、適度にストレッチを行いましょう！気分も華やかになります🌼

一つ肩こりに有効なストレッチを紹介します✨
① 四つん這いの姿勢をとります
② 息を吐きながら背中を大きく丸めます
③ 胸を前に押し出すようにして、胸を反らせます
④ ８～１０セットほど行いましょう

皆さんもぜひやってみてください(^^♪

個別療育中心の児童はったつ支援室まるソラ
体験療育のお申し込みやお子様の発育についてのご相談・ご質問などお気軽にお問合せください。

【住所】国立市富士見台4-9-3佐藤ビル2階
【受付時間】午前９時～午後6時（日曜日・祝日定休）
【電話】042-505-9634
【メール】marusora493@gmail.com
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