今週の集団プログラムでは、体幹トレーニングを行いました💪🏻
体幹は、姿勢を安定させたり、手足をスムーズに動かしたりするための大切な部分です。今回は、ただ身体を動かすだけではなく、「自分の身体が今どのような姿勢になっているのか」を意識しながら、さまざまな動きに挑戦しました🏋🏻
今回は映像を視聴しながら同じポーズをとることに挑戦しましたが、バランスを取る動きや姿勢を一定時間キープする動きなどを取り入れ、一人一人が自分の身体と向き合いながら取り組んでいました☺️最初は「難しい！」と戸惑う姿も見られましたが、何度か繰り返すうちに身体の使い方を工夫したり、姿勢を意識したりする様子が見られました👏🏻
体幹を意識した運動は、姿勢保持だけでなく、身体の位置や動きを把握するボディイメージの向上、バランス感覚、運動のコントロール力などにもつながるそうです😄また、「次はこうしてみよう」と自分なりに考えながら動くことで、集中力や自己調整する力を育む機会にもなりますね😚普段、姿勢直そうねと声をかけられている子もすごく上手にできていて驚きました😳
今回やったことを活かして、良い姿勢で過ごせるといいですね😆
体幹は、姿勢を安定させたり、手足をスムーズに動かしたりするための大切な部分です。今回は、ただ身体を動かすだけではなく、「自分の身体が今どのような姿勢になっているのか」を意識しながら、さまざまな動きに挑戦しました🏋🏻
今回は映像を視聴しながら同じポーズをとることに挑戦しましたが、バランスを取る動きや姿勢を一定時間キープする動きなどを取り入れ、一人一人が自分の身体と向き合いながら取り組んでいました☺️最初は「難しい！」と戸惑う姿も見られましたが、何度か繰り返すうちに身体の使い方を工夫したり、姿勢を意識したりする様子が見られました👏🏻
体幹を意識した運動は、姿勢保持だけでなく、身体の位置や動きを把握するボディイメージの向上、バランス感覚、運動のコントロール力などにもつながるそうです😄また、「次はこうしてみよう」と自分なりに考えながら動くことで、集中力や自己調整する力を育む機会にもなりますね😚普段、姿勢直そうねと声をかけられている子もすごく上手にできていて驚きました😳
今回やったことを活かして、良い姿勢で過ごせるといいですね😆
