こんばんは！
Ｇｒｉｐキッズ行徳校です☺

今週の集団プログラムは、
気持ちを落ち着けたり、頭をすっきりさせることに効果がある
「瞑想」を行っています。

まず瞑想にはどんな効果があるのか説明した後で、
実際にあぐらをかいて（あぐらが難しい子は楽な姿勢で）ポーズをして
深呼吸をしながら５分間瞑想を行いました。

５分間静かにするのが難しい子もいましたが、
少しでもできればOKということで、まずはやり方を覚えてもらうことを優先しています。

ほとんどの子は目をつむって５分間集中して取り組むことができています。
感想を聞くと、「頭がすっきりした」「集中できた」「気持ちが楽になった」と言ってくれる子もいました。

中には去年瞑想を取り組んでから、イライラすると自主的に静かな所で瞑想をして気持ちを落ち着けられるようになった子もあり、効果はあるように感じています。

その児童に感想を聞くと、「頭の中で自然があって、川が目の前にあって、鳥の鳴き声が聞こえるのを想像している」と聞いてとても驚きました。

深く瞑想が出来ているからこそ、気持ちの切り替えも早く出来るようになったんだと考えさせられました。

Ｇｒｉｐキッズで行ったプログラムがお子様たちの気持ちの切り替え方法の一つになって、生活に役立てるように、これからも様々なプログラムを行っていきたいと思います。