ミニハードルジャンプ
教室の毎日
21/10/04 19:42
きりんで使われる運動教具の一つ
「ミニハードル」をご紹介!!
高さ15センチ程のミニハードルを複数並べて
跳び越していきます
今回は両足揃えてのジャンプ👆
どうしたらスムーズに跳び越していけるのかな??
ギリギリで跳び越していける力加減は??
大きなジャンプでもなく
小さなジャンプでもなく・・・・・・
スムーズに跳び越していくためには👀
自分自身とハードルの位置を記憶し
行動・判断したりする「空間認知」
適切な力加減でジャンプする
「調整力・力の抑制」
筋力強化にプラス、上記の向上が期待されます✨
これらは繰り返し行うことで
力を養うことができます😊
両足跳びで出来るようになったら
次は片足で跳び越えてみよう💪
始めましょう!!
小さな「できた!」から🌱
きりんのあくびkidsながせ