実は運動において重要度の高い足裏！

しかし、カラダの中で注目されることはあまりなく
見過ごされてしまう部位です。

【なぜ足裏が重要なのか？】

①唯一の地面との接地面である
日常生活において、ほとんどの動きの中で
地面と接している部位が足裏です。
この地面との唯一の接地面として足裏は最適な構造をしており、
豊かなクッション性、力を地面に伝える役割が主な働きになります。

②手のように高度な仕事が可能
足部は手と同じくアーチ構造を呈しています。
本来は細かい動きも可能で、しっかり地面に接地し、
カラダで作り出した力を全て地面に伝えているのです。
ここがしっかりしていないと、全身がコントロールできないということになります。

では、どのように改善すれば良いでしょうか？

とてもシンプルですが、
足裏をたくさん使うこと！

足底筋を鍛える(使うクセをつける)とアーチは保たれ
身体コントロールも改善されます。
子どもで、カラダがグラグラしたり、体幹が弱いと指摘される子も、
実は足裏が使えていないということが少なくありません。

普段は靴を履いていることがほとんどでしょうし、
足裏の重要性に気づく機会も少ないと思います。

そこで最もお勧めするのが、
運動を裸足で行うこと！

Lumo武庫之荘校ではジャンプ系の運動も
多く取り入れています！

動きの中で勝手に足裏が使えるような種目をたくさん取り入れ、
カラダのコントロール向上を目指していきます！

LUMO武庫之荘校は無料体験を随時受け付けています。
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