みなさん、こんにちは！
放課後等デイサービス「ここから」です(*´艸｀*)
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先日は、身体作り週間の総括(!?)
色々な体力トレーニングをやってみました💪
とはいえキツイばかり、というのではなく
まずは遊びながらチャレンジ☆が大事ですよね😆
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初めは『立ち幅跳び』から！
手前の白線まで『５歩』で飛べるかな！？
みんなに呼びかけていざチャレンジ✨
👦「余裕で飛べたよ！」
👨ス「じゃあ５より少なく😆何歩で飛べるかな？」
少しずつ難易度を上げていくと
みんなどんどん勢いよく飛んでいましたよ😳
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次は『筋トレ』💪
青コーンを体の上に乗せて落とさないように
腕立て伏せ、スクワットにチャレンジです😂
スタッフもいざやってみるとなかなか難しい💦
スタッフのあちこちにコーンを乗せるイタズラも
しかけつつ(笑)筋トレがんばりました❗
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ラストはみんなで『大縄とび』です！
初めは恐る恐る跳ぶ様子もありましたが
次第に息を合わせて連続で跳ぶことができました！😆
もっともっと連続跳びの記録が伸ばせそうです✨
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また色々なバリエーションの身体作り運動
楽しくチャレンジしていきます💪✨
体力トレーニング☆
教室の毎日
21/12/06 10:53
