3教室集合!!
教室の毎日
24/05/09 07:31
今日は下校の早い学校が多く、急きょ岩村田教室、小諸教室、新教室『個のじかん』の子供たちみんなが同じ公園に集合しました
\(^o^)/
そして今日は、小諸教室と個のじかんのお友達も一緒に、みんなで『公園ヨガ』をしましたよ♪
自然の中で行うヨガは自然と呼吸が深くなり、風の音や葉の香りを感じながら、よりマインドフルネスな時間を過ごすことができました。
ヨガやマインドフルネスで、今ここにある自分の体や感覚に意識を向ける時間は、心を穏やかにし、リラックス効果や、ありのままの自分を大切にする気持ちを育むと言われています。
また科学的には、前頭葉や海馬を活性化させ、情動を制御する力や記憶力、集中力を高めることが実証されているんですよ。
ともあれ、みんなで輪になってポーズを取ったり、手を繋いで自然の音に耳を傾ける時間は、とても豊かな幸せな時間でした(*^^*)