こんにちは！
LITALICOジュニア仙台五橋教室です。
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■テーマ：【2,3歩歩いて移動する】ためのステップ
「そろそろ一人で歩き始めてほしいけれど、どんな力が必要なのかな？」
「手放しで数歩踏み出すために、身体の中でどんな準備が進んでいるんだろう？」
と気になっている保護者さまも多いのではないでしょうか。

つかまり立ちから手を離して「トコトコ」と歩き出す瞬間は、とても感動的ですよね。
実は、たった2,3歩であっても、全身の筋肉やバランス感覚をフル活用する高度なステップの連続なんです。
今回は、一人歩きに向けた大切な4つのステップをご紹介します！

【ステップ1】前後左右へ重心を移動させる
まずは、立った姿勢のまま、身体の重さを前後や左右へ上手に移す力です。
歩く動作は「右足から左足へ」と交互に体重を乗せ換えることの繰り返しです。
立った状態でおもちゃに手を伸ばしたり、ゆらゆら揺れたりしながら体重を移す感覚を覚えることが、一歩を踏み出すスタートラインになります。

【ステップ2】足で自分の身体の重さを支える
片方の足裏全体で床をしっかり踏みしめ、自分の体重をグラつかずに支える力です。
足を前に出す瞬間、必ず「もう片方の1本の足」だけで全体重を支えるタイミングが生まれます。
足指や足裏全体で床を捉える感覚が育つことで、宙に浮いた反対の足を安心して前に振り出せるようになります。

【ステップ3】骨盤・股関節の安定
片足立ちになったとき、お尻や腰まわりの筋肉をキュッと働かせて骨盤を水平にキープする力です。
骨盤や股関節がグラグラしてしまうと、上半身が大きく崩れて一歩を前に運ぶことが難しくなります。
股関節まわりの筋肉がしっかり安定して支えてくれることで、スムーズにまっすぐ足を踏み出せるようになりますよ。

【ステップ4】自分の身体の傾きを調整する
歩いている途中に身体が傾いても、頭や上半身を起こして瞬時にバランスを取り直す力です。
足を一歩前に出すたびに身体のバランスは刻一刻と変化します。
「おっとっと！」と崩れそうになった瞬間に自分の力で姿勢を立て直せるようになることで、転倒への怖さが減り、安心して次の2歩目・3歩目へと進めるようになります。
2,3歩歩くという動作には、体重をスムーズに移す力や片足で支える筋力、骨盤の安定、そして瞬時のバランス調整など、たくさんの機能が連携しています。

一歩を踏み出すタイミングや身体の使い方のペースは、お子さん一人ひとりによってさまざまです。
「立てたね！」「一歩出せたね！」と小さな変化を一緒に喜びながら、温かいスモールステップで見守っていきましょう🍀

教室では、楽しい運動あそびを通してお子さん一人ひとりの「歩いてみたい！」「できた！」を全力でサポートしています。
お子さんの姿勢や身体の使い方について、気になることがございましたらお気軽にご相談ください！

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