こんにちは!!
休みの日はぐっすり寝すぎてしまうことが最近の悩みのブルーです!
さてさて
昨日はかなり久しぶりにヨガをしました!
ヨガをするよー!
と声を掛けると
「こんなん余裕やしー」と意気込んでいましたが
大きく動くわけではないですが
色んなポーズをするだけでみんな疲れていました😂
ヨガには体幹を鍛える効果もありますが
免疫力を高める効果もあります✨
風邪やインフルエンザが流行る時期になりましたが
これからもたくさん身体を動かしたり、ヨガをしたり
色々なことに取り組んで元気いっぱい過ごしましょう!!
呼吸を整えて、ポーズを決める
教室の毎日
24/12/06 09:06
