こんにちは！
Lii sports studio相模大野です👑
特別な準備不要で、安全に配慮しながら
「おうちでできる」運動を2つ紹介します✨
　
【ドキドキ！おしり走🏃🏻‍♂️】
①足を前に伸ばして座ります
②そのまま手や足を使わずおしりで進みます
大きな音を立てずに競争ができますよ！
ポイントは、上半身をなるべく動かさないように
腕を前後にしっかり振って
おしりの筋肉を使って進むことです💡
体幹や下半身を鍛える効果はもちろん、
なんと！うれしい！美尻効果もありますよ🌈
　
【ビニール袋で！リフティングチャレンジ⚽】
①ビニール袋に空気を入れて縛ります
②風船みたいに手でポンポンとリフティング！
またまた簡単ルールです！
この運動のオモシロポイントは
なんと言ってもアレンジが無限大∞なことです♬
袋を打ち上げている間に1回転してみたり、
座った状態でポンポンしても楽しいですよ👏
もちろん足でのリフティングもOK！
ボディイメージの獲得やビジョントレーニングにも◎
袋の大きさや素材で難易度も変わるので
色々な袋で試してみてくださいね！
　
おうちでも簡単な運動を取り入れるだけで
運動習慣の継続に繋がります💪
家族やお友達と楽しく体を動かしましょう！
もっと色々な運動にチャレンジしたい方は
ぜひリィにお越しください🍀
元気いっぱいパワフルなコーチが待っています！

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まずはお気軽にお問合せください！
【申込方法】
※いずれかの方法でお問い合わせいただけます🎵
▼リタリコから
リタリコからお問い合わせください。
▼お電話から
080‐1448‐7138
「内覧希望」とお伝えください。
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最短ですと、
5月12日(日)14:00～15:00
5月19日(日)14:00～15:00
内覧可能です♪
また上記に記載のない日程でも可能日がございますのでお気軽にお問い合わせください！！
お問合せお待ちしております♩
体験・見学をご希望の方は、下記URLからお申し込みをお願いします。
https://docs.google.com/forms/d/1sbKouTMmz6pK73ve91gp16Vc9z9DLWp2byzz2kjEjgU/edit

リィスポーツスタジオ相模大野
スタッフ一同

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