夏休みが始まり、子どもたちはたくさん遊んで
お外で遊んだ日には肌が真っ黒になっているなんてことも!

最近はコロナ以外にRSや夏風邪なんかが流行り出しています。
感染にも注意を払う中、熱中症も気をつけなければいけません、、、
日本は特に気温が高いうえに、湿度が異常に高いです。
私はあの肌にまとわりつく感じが本当に苦手です。

さて、今回は熱中症の一般的な対策についてお話しようと思います
皆さんもよく知っている対策ばかりになりますね～

１つ目に水分補給！
水分はまとめて摂ればいいと考える人もいるかもしれませんが
なるべくこまめに水分を摂った方がいいと言われています
タイミングは30分間隔で飲むのが良いそうです！
同時に塩分も摂れるといいので
コップ一杯の麦茶に塩をひとつまみ程度入れてから飲む！
というのもいいかもしれません

2つ目に直射日光を避ける！
日傘やつばの広い帽子、建物や木陰など
日光が直接当たらないよう工夫する必要があります！
日光にずっと当たっていると、体温が上昇して
汗をかくなどして熱を放出して体内の水分が少なくなります、、、
そのため、積極的に日陰やそれを作り出すアイテムを
利用して夏を乗り切りましょう！

他にも、お家にいるときはエアコンや扇風機を付けたり
なるべく通気性の良い服を着る
保冷剤や氷などを使って身体を冷やすなど❄️
さまざまな方法があります

自分なりに対策をいろいろ試すのも良いかと思います☺️
皆さんも夏を乗り切るためにこれから頑張っていきましょう！