こんにちは！広報担当です(^^)/
近頃は一日の寒暖差も大きく、体調を崩しがちですね。
ゴールデンウィークを過ぎた頃の「五月病」もでる時期、また
新入社員や人事異動など環境変化の時期でもあり、新しい環境への適応が
うまくいかずなんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不良が
あらわれる状況でもありますよね。
さて、私はそんな対策としてストレスをためない事が大切だと思っています！
上手に気分転換ができるように日ごろから自分にあったストレス対処法を持っていますよ♪
①親しい人と交流する
②笑う！
③仕事から離れた趣味を持つ
また、考え方のクセも考え方です！
例えば、物事を「できなかったこと」ではなく「できていること」に向け結果を両極端に区別しないようにしています。
また、過度に一般化せず「いつもこうだ」と思う事を「本当にいつもそうだろうか」と考え直し、そうではなかった時を発見できれば少し気持ちが落ち着きます。
私はこんな感じです。皆さんはいかがでしょう…長く楽しく過ごせるように自分に合った対処法で乗り切っていきましょうね☆彡
【寒暖差】 ～楽しく乗り切る方法～
教室の毎日
23/05/24 16:28
