こんにちは😊
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営しているAIAI PLUS 麹町です🎵
本日は運動プログラムからすずめ・つばめをご紹介します🕊
すずめ・つばめは鉄棒で行う運動で
鉄棒をしっかり握って上にジャンプして肘を伸ばし、頭から足までを一直線に姿勢をキープする種目です🌟
すずめ・つばめを行うことで
身体を支えるために必要な手首や腕の力、握力 💪🏻
姿勢を真っ直ぐに伸ばすことでバランス感覚や体幹の筋力
を鍛えることができます🙆🏻♀️
身体が地面に対して真っ直ぐな姿勢を「すずめ」、斜めの方向の姿勢を「つばめ」と呼んでいます☝🏻
すずめやつばめは運動の基礎になっているので、コツを掴んで上手にできるようになると前回りや鉄棒以外の運動種目も安全に行える身体づくりができます🏋🏻♂️
まずは両手を机などについてジャンプし、体重をかけるところから始めてみましょう🌱
AIAI PLUS 麴町では見学をいつでもお待ちしております☺️
お気軽にお問合せ下さい☎
電話番号:03-6265-4823
〒102-0083 東京都千代田区麹町3-12-12麹町Mビル2階
スタッフ一同お待ちしております❗️
担当:小西
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本日は運動プログラムからすずめ・つばめをご紹介します🕊
すずめ・つばめは鉄棒で行う運動で
鉄棒をしっかり握って上にジャンプして肘を伸ばし、頭から足までを一直線に姿勢をキープする種目です🌟
すずめ・つばめを行うことで
身体を支えるために必要な手首や腕の力、握力 💪🏻
姿勢を真っ直ぐに伸ばすことでバランス感覚や体幹の筋力
を鍛えることができます🙆🏻♀️
身体が地面に対して真っ直ぐな姿勢を「すずめ」、斜めの方向の姿勢を「つばめ」と呼んでいます☝🏻
すずめやつばめは運動の基礎になっているので、コツを掴んで上手にできるようになると前回りや鉄棒以外の運動種目も安全に行える身体づくりができます🏋🏻♂️
まずは両手を机などについてジャンプし、体重をかけるところから始めてみましょう🌱
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